Отправлено: 27.10.2023 13:38
Сегодня бег напоминал езду на коньках, весь снег покрылся льдом.
Утро 06:58 t (+1).
10:05 км.

ЧСС - 146 уд/мин.
Темп- 06:01 мин/ км.
Каденс- 172 ш/мин.
Отправлено: 27.10.2023 06:29
Шиповок нет у меня, я на свои ласты никогда их и не искал )))).
Отправлено: 26.10.2023 18:28
С первым снегом ребята, зима нагрянула сегодня, нежданно не гадано. Закончились мои скоростные побегульки, теперь только в лёгком темпе.
Утро 07:01 t (+1).
10:03 км.

ЧСС - 149 уд/мин.
Темп- 05:43 мин/ км.
Каденс- 170 ш/мин.
Отправлено: 24.10.2023 07:13
Anastasia13
Да хоть в чем! Жизнь то продолжается? И жить то надо! Че один бег то? На турничках давай трени круговые трень, в басик походи, поплавай, глядишь и легче станет. У меня всегда так, чем хуже самочувсвие, тем жеше трени😂💪
Круговые трени у меня есть, в другом дневнике пишу, плавать я не люблю. Я понимаю что мои сопли никому не нужны, эти записи, так крик души. Читаете и на том спасибо.
Отправлено: 23.10.2023 14:17
Эх, если бы это было только в этом, причина другая.
Отправлено: 23.10.2023 11:01
Сегодня депрессия накрыла ещё больше, вокруг одно непонимание.
Утро 06:17- t (+10).
10:04 км.

ЧСС - 141 уд/мин.
Темп- 06:13 мин/ км.
Каденс- 168 ш/мин.
Отправлено: 22.10.2023 16:09
Да и вообще, стараешься, и все пофиг, вроде сильный духом, но сил на все это уже нет никаких. Одиноко как то, даже поговорить не с кем.
Отправлено: 22.10.2023 15:56
Целиком, 17 квадратов комната, толщина линолеума 4,8 мм. И я его запорол, комната не ровная, много отрезал, вот теперь думаю, одни только почему?
Отправлено: 22.10.2023 08:53

Утро 07:00.
ОФП.
Сегодня укладка линолеума, ой о чем это я?)))
3 серии из четырех упражнений ( подтягивания, отжимания на брусьях, обратная гиперэкстензия, пресс на брусьях).
Неизменная схема, отдых между сериями 2 минуты.
Отправлено: 21.10.2023 19:01
Ромыч, а зачем в Контакт переходить? Чё там группу будем создавать?
Отправлено: 21.10.2023 07:59
Утро 04:45 - t (+5).
10:04 км.

ЧСС - 136 уд/мин.
Темп- 06:14 мин/ км.
Каденс- 170 ш/мин.
Отправлено: 20.10.2023 09:12
Утро 04:42 - t (+5).
10:06 км.

ЧСС - 134 уд/мин.
Темп- 06:18 мин/ км.
Каденс- 170 ш/мин.
Отправлено: 18.10.2023 17:30
Утро 07:12 - t (+5).
10:08 км.

ЧСС - 145 уд/мин.
Темп- 05:49 мин/ км.
Каденс- 172 ш/мин.
Отправлено: 17.10.2023 21:27

Утро 04:45 - t (+5).
10:02 км.

ЧСС - 144 уд/мин.
Темп- 05:59 мин/ км.
Каденс- 172 ш/мин.
Отправлено: 16.10.2023 09:53
Ромыч прими мои поздравления, а чё там за тактика в питании?