Подготовка и начало
ПРОГРАММЫ Весенняя стодневка 2017
Обещанное описание... программы
Цель - кроме общих целей стодневки, кои я всячески поддерживаю,
лично для себя в качестве цели ставлю полноценные подтягивания.
Сопутствующей (дополнительной) целью ставлю разобраться с питанием,
поскольку, хотя меня устраивают вес и объемы, хотела бы улучшить качественный состав своего тела - соотношение мышц и жира.
Попробуем?
Исходные кондиции практически не изменились с осени
(главное, поменялся общий внешний вид и функционал - уже писала про лыжные покатушки):
Рост - 171 см;
Вес - 67 кг;
Замеры:
шея - 38,
грудь - 94,
бицепс - 29 (было 28,5),
талия - 71 (было 72),
таз - 99 (было 98)
бедро (правое) - 56 (было 53,5),
бедро (левое) - 56 (было 54,5 - привет, приседания
),
предплечье - 24,
голень - 37.
Процент жира - 28.2 (чуток меньше, вроде)).
Стартую
P.S.
Скопировала начало прошлой стодневки:
"не отжимаюсь и не подтягиваюсь. Ну, ни разу."
Сейчас - 10 раз в круге от лавочки (10 - с колен, 5 обычных)
И я еще посмела написать, что практически нет изменений?
Отличная же динамика!
На очереди - подтягивания!