dangerse
Участник не присоединился к какой-либо команде
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 23.09.2016 20:28
Всем привет,

Я Сергей. 28 лет. Решил поучавствовать в 100 дневной программе.
Три года хожу 1-3 раза в неделю в качалку, отездил на велосипеде около 15000 км, но как таковых видимых результатов не достиг - сказывается "бурная" молодость с алкоголем и сигаретами.

Моя цель - сделать 10 правильных выходов на две, так же укрепить мышцы кора, т.к. хочу заняться гимнастикой и брейк дансом. Надеюсь этот марафон поможет мне в этом.

Вес 94 кг
8 подтягиваний
40 отжиманий
50 приседаний

09/23/2016: по предложенной схеме 5+10+10+10 4 круга + растяжка и несколько разновидностей упражнений планка.