Вчера и сегодня мерил максимумы (у меня 50-ый день сотки).
В непонятках от результата...
Подтягивания - 18 (было 19)
Приседания - 85 (было 55)
Отжимания - 41 (было 39)
Результаты по подтягиваниям непонятные... Начинал сотку с 4 кругов по 8 подтягиваний. Последние повторы в 3 и 4 круге делал с паузами. Сейчас делаю 6 кругов нонстопом. 1 и 2 круг 8 повторений, 3-6 круги 9 повторений. Т.е. прогресс хоть какой, но есть. Почему максимумы просели?...
До сотки тренил подтягивания и отжимания 1-2 раза в неделю делая до отказа пару подходов. Первый подход в подтягиваниях был 19 раз, отжимания 39.
С прогрессом в приседаниях все понятно. Я до сотки вообще не приседал.
</quote>