Самому то какая фотка больше нравится?
Не физическое состояние и самочувствие, а так- на внешний вид.

Ага, посмотрел боксерский мешок.
Я, наверное, многое потерял, но никогда не бил мешок и не тягал штангу, даже примерно не знаю, сколько кг в каком упражнении смог бы.

Вот, кстати, на той неделе нашёл очень интересный текст:
Оказывается, я уже несколько дней молюсь.
Собираюсь в то время, когда хочу спать, подумаю мгновение о том, что не успел за день, мгновение о том, где согрешил, потом произношу эту молитву и спокойно сплю, всё.
Ещё стал вспоминать поговорку- Не бери в голову, бери в плечи, здоровее будешь :smile: , месяца через два сфотаюсь, как меня расширило.
Даёт ощутимый плюс к силе, вот не тренируюсь, а чувствую, как силушка прибывает :slight_smile: .
Всем привет и хорошего !!!

Саша, я вроде бы у тебя просматриваю видео, но не помню, чтобы боксерский мешок был. Посмотреть бы, как ты его колотишь :slight_smile: .

На выходных был День города.
Но я в пятницу в обед вышел в центр города, пошарился, поймал праздничное настроение и решил, что хватит с меня.
В ночь с собакой рванул на дачу, где и провёл выходные.
Лето- это маленькая жизнь :slight_smile: .
Наслаждался природой, старался отдыхать, не убиться работой.
Как же я люблю лето и дачу!!!
Ходишь, жрёшь ягоды и овощи килограммами и худеешь :joy: .
Вообще, в последнюю неделю стараюсь убрать суету, и повторяю, чувствую себя лучше и увереннее. Да, спал три ночи по 7 часов, надо бы добавить.
Продолжаю разминку по-тихому.
2 круга по 20 махов ногами + 40 на мыски.
Впервые по двадцатке отмахал, заметил прибавку.
4 круга по 50/50 кистевой эспандер, 30 приседаний, 15 обратных отжиманий, 50 подъёмов на мыски. Тож чутка добавил.
Пока всё замечательно, готовлюсь к тренировкам.
Привет!!!

:rose:
Люда!
Удачных прогулок, удачных пробежек, замечательного лета, осени, зимы и весны! Хорошего настроения, улыбок, цветов, солнца, снега и дождя!
В общем, всего позитивного :slight_smile: . Пусть будет вокруг тебя побольше воркаутеров всяких и прочих хороших людей.

Продолжаю разминаться по-тихому.
4 круга по 15 махов ногами + 30 на мыски.
4 круга по 50/50 кистевой эспандер, 20 приседаний, 10 обратных отжиманий, 40 подъёмов на мыски.
4 по 10 обратных отжиманий, выпады, вышагивая назад, 4 по 5/5.
кистевой эспандер, по полтинничку каждой сериями до полтыщи в общем.
Сегодня при махах ногами спина уже молчит, что радует.
Пока всё.
Да, в обед сейчас гуляю по часу, в смысле, пешкодралом, поднимает настроение, а то за весь отпуск только раз полтора часа прогулялся, да и то, после сбора ягод, с ведром в руках.
===================================================================
Лето, красота!!! :tomato:
Медитации не проходят даром, меня попёрло на позитивные эмоции!!!
Привет!!!

Самое сложное - это стартовать.
Дальше будет легче :wink: .
Это, если ты осмысленно стартовал, а не так, на дурняка.

Прогулялся вчера в обед до зелёного острова, заглянул на свою площадку с низкими брусьями.
Осторожно поподтягивался, по одному разу десять подходов.
Поотжимался на таких и таких брусьях.
Вроде как спина норм, зря переживал.
Но надо быть аккуратнее, ой как надо гасить в себе хвастовство и показушничество, и без разминки не идти на глупые споры с рекордами.
Перед сном опять коврик, медитация, 2 по 100 скручиваний и 2 по 30 велосипеда. Спал ещё дольше, 8 часов ровно, в отпуске столько ни разу не дрых.
Всё продолжается!!! :metal:

Нисколько не удивлюсь, когда Шнуров пробежит полумарафон.
Курить и бегать можно, а можно и не курить и не бегать :smile: .
Вот строки из его песни ЗОЖ :
Все здесь модная бодяга,
Все пурга и кутерьма.
Ни гантели, ни спиртяга
Не добавят вам ума...

это всего лишь 3 сорта ягод, чёрная, красная смородина и малина. Бывало и по 7 сортов за день собирал :slight_smile: .
Я это знаю и использую, но не всегда.... а надо всегда.
===================================================================
Вчера вечером помедитировал на коврике для фитнеса.
2 по 100 скручиваний в процессе и 4 по 20 "велосипед".
Спал нормально, почти 7 часов.
===================================================================
Вчерашняя разминка прошла норм, сегодня увеличил повторы до рабочих цифр.
4 круга по 15 махов ногами + 30 на мыски.
4 круга по 20 приседаний, 10 обратных отжиманий, 40 подъёмов на мыски.
2 по 10 обратных отжиманий.
Кистевой эспандер сериями, в общем по пятьсот.
На отжиманиях от пола спина подаёт сигналы стоп.
Кстати, и когда делаю махи ногами, чувствую, что у меня есть спина, раньше даже и не думал, что она задействована.
==================================================================
:metal: физкультпривет!!!

Романтично.
Кстати, любовь это очень странное явление.
Я всегда вспоминаю те строчки, где про Любовь нечаянно нагрянет, когда её совсем не ждёшь...
К этому невозможно подготовиться, нельзя натренироваться, нельзя сказать, ну вот - я готов , я хочу влюбиться.
Возможно, любовь можно выстрадать, но это спорно.
Андрей просто хороший парень, ему должно было повезти в тот раз.

Ну вот, Миша подстригся, и стали фотки, как и раньше , а то после зимы лохматым непривычно смотрелся :smiley: .
И подтягиваться опять много стал :muscle: .
А насчет магистратуры я не понял, какие шансы поступить, и почему ты сразу не поступал, а ждал.

На фото, где в воде с собакой, фигура- вообще мощь!!!
Если учесть, что много подтягиваешься и бегаешь, то это удивительно :muscle: .
Ещё на шпагат научишься садиться, как девочки- будешь Супермэн :v:

Надо начинать :joy: , не с понедельника, так с 1 числа.
Без тренировки, пока только разминка.
Разминка шеи, верхне-грудного раздела.
4 серии по 10 махов ногами назад-в сторону и вперёд + 20 подъёмов на носки.
Вращение и махи руками.
4 круга по 10 приседаний, 20 подъёмов на носки, 5 обратных отжиманий.
2 по 5 отжиманий от пола.
Кистевой эспандер, мелкими сериями в сумме по триста на каждую.
Пока всё, считаю, что я опять с вами :metal: .
Привет!!!
=========
Да, решил ещё понаблюдать за своим режимом отдыха и сна, кажется есть огрехи серьёзные, недобираю.