Лена, спасибо!


Ты крутая

Физические, конечно. Сегодня не смогла сделать 7 повторений, а неделю назад получалось.


Да, с трудом полподтягивания. Единственный сдвиг, теперь чувствую, в какой момент включаются широчайшие, и стараюсь удерживать это внимание. Получится рано или поздно.

Значит, точно интересно и полезно!


И много-много труда, но уже самостоятельного.

Надеюсь, что так, спасибо! Врач для закрепления результатов и профилактики посоветовал родиолу розовую в виде настойки, у нее внезапно бодрящий и веселый эффект, половина редакции оценила и капает себе в кофе, радостно хихикая, а вторая половина скептически наблюдает, но не присоединяется.

Так точнее, да


Когда я сделаю 6*6 без резинки, здесь будет отдельный ликующий мегапост и видео с победным танцем, и не знаю что еще
Но пока хвастаться нечем, и вообще тренировки через силу идут, не так задорно, как в начале.

День 85.

Пятница. Выходной во что бы то ни стало.

День 86.

Тренировка в Нескучном. Попробовала приседания с выпрыгиванием в новой технике, сначала было немножко страшно, а потом втянулась.

Подтягивания 6*6
Приседания 6*10
Отжимания 6*10
Выпады с половинками 6*10

Спасибо всем, кто смог прийти

LOCb какой хороший подробный ответ, спасибо! Чётенько

Очень красивое название Получается, что я делаю обратный перочинный нож, или нож наоборот, - сначала плотно прижимаю корпус к коленям, поясница прямая, живот вперед, колени чуть присогнуты, беру руками стопы и толкаю пятки вперед, постепенно разгибая колени.

У тебя получается шпагат?

FM Мы как будто бы передали эстафету Насте

Что это такое?

День 84.

Четверг обещал быть йогическим, а стал экспериментальным.

На площадке сделала только негативные подтягивания (забыла и резинку, и вторые перчатки, возвращаться не захотелось), хватило только на три подхода, руки мерзли и плохо слушались, продолжила дома. А чтобы широчайшим и всем остальным было не обидно, добавила гантели.

Получилось так:

Негативные подтягивания 3*6
Тяга гантели к поясу в наклоне 6*10*8 на каждую руку
Приседания 6*10 с половинками
Отжимания 6*10
Выпады 6*10 на каждую ногу с половинками

Затем растяжка в релакс-режиме и кайфовые мячики

Скоро привыкнешь, лови пока момент )) на площадке красота

Так да, но нет. Вполноги, похоже, прозанималась и сама не заметила.



На пятку ногу ставил?

День 83.

Сегодня только капоэйра. Немного болят широчайшие, видимо, вчера что-то делала правильно Ну наконец-то, блин!

Отличный результат!

А как студенты?

Уиу! Как приятно у меня вчера такой же день был, правда, не все успела