Отправлено: 23.07.2020 18:51
361день.Сегодя упахался на работе...
А вот мои вчерашние подтягивания...позорище!!!
До турника не дотягивал,ноги болтались.
Вес уже 94кг
И работа над качеством, брусьями.6ой подход
Отправлено: 23.07.2020 08:47
Эх,я тоже в отпуск хочу!!!Очень красиво,круто,офигенно!!!
В теме: трень
Отправлено: 23.07.2020 08:08
360день.Трерировка после работы.
Разминка 10мин.
Австралийские 30
Отжимания от низкой перекладины 30
Подтягивания с резинкой 7/10
Подтягивания на мах.21раз не получило ь,ну так чего я хотел +3кг от прошлого раза.Подтягивания получились низкие...плохо.Фразу надо худеть не произносим:see_no_evil:🙈
Отдых 3мин
Брусья 15+резинка на плечи 6 кругов,отдых по минуте.
Немного пресс.
Отправлено: 22.07.2020 08:05
<quote name=Lawnmover post="552407">
У тебя выдалась возможность отдохнуть. Так постарайся отдохнуть 😃 слово такое есть - Отдых 😃 а то все ищешь где бы убиться 😃 И с морем поосторожнее, это всё-таки море.</quote>
Поддерживаю..надо отдыхать))
Бывает так,что из за волн к берегу не вернуться уносит в море.Тогда надо плыть в доль берега пока волну обратную не поймаешь
В теме: трень
Отправлено: 21.07.2020 21:46
Сегодня отдыхаю,чувствую что сил надо набраться.
Сегодня отоваривал подарочную карту.
Сделал фото в примерочной и понял,что у меня икры меньше чем рука:joy:😂

P.S.надо тренить ноги)))
Эх!Люблю лосось

Отправлено: 21.07.2020 10:16
359день.Вторник.Сегодня у меня сложился выходной.У супруги небольшая операция и я ее сопровождаю.
Погода супер.
Фотка с воскресенья
Отправлено: 21.07.2020 10:15
358день.Понедельник.
Разминка 10мин.
Австралийские 30раз
Отжимания от высокой перекладины 30раз
Подтягивания с резинкой 7/10раз
Мои круги 4×7/15/15/15
Отдых 3 мин.
Подводящие к стойке на руках+подъем ног к перекладине 10раз+согнув ноги в коленях с поворотом к груди 10раз+
Боковые пресс с резинкой+лодочки с резинкой+обратная экстензия
Таких три круга без отдыха
Отдых 3мин
Брусья в группировке 12+ролик с колен 12 раз всего 3 круга.
Брусья в конце тренировки не заходят.
Стойка все стабильнее))
Отправлено: 21.07.2020 10:07
<quote name=Lawnmover post="552380">
И мой обед до кучи. Жрать хочется не умоверно просто.
Показать спойлер</quote>
Это разве обед!!!Этт лёгкий перекус:grinning:😀 я так завтракаю))
Отправлено: 20.07.2020 08:23
Отправлено: 20.07.2020 01:38
357день.БАНЯ!Ура они открылись и мы попарились
Отправлено: 19.07.2020 03:30
356деньПосле работы,после ....короче трупом пошёл на тренировку
1час 30 мин.Тренил много и бесполезено.
Желудок пропел леблядиную песню
Отправлено: 18.07.2020 12:55
<quote name=Zingerr post="552213">
А че жена без маски?</quote>
Это я придуривался,мы в кафешке сидели.
Отправлено: 18.07.2020 07:16
355день отдых.
Подзарядка и скрытая реклама
Отправлено: 18.07.2020 07:11
354день четверг.
Тренил дома. Опять круги по той же схеме
4×7/15/15/15
После тренировка ног
На три круга.
Приседания с резинкой, рюкзаком и гантелями
12раз
Подъем на носки 50 раз вес тот же
Болгарские сплиты 7раз на каждую
Ягодичный мостик 30 раз.
Все без отдыха,между кругами 2мин.
Пресс скручивания и др.упражнения 15мин.Редко делаю пресс,очень тяжело заходит все горит.
Заминка уголок на мах.
Отправлено: 16.07.2020 23:23
<quote name=NadegdaSh post="552127">
Что-то тишина такая в теме)))
Мои успехи на середину июля, месяц спустя после первого видео. Головой в стенку больше не упираюсь. И прогиб стал значительно меньше.
Сначала то, что получается вообще без опоры, пару сек. Потом с опорой только на одну пятку, примерно 40 сек. Подвиг совершён)))
</quote>
Ты просто молодчина, разница офигенная