Отправлено: 16.07.2020 18:30
<quote name=Ihhi post="552111">
<quote name=Chewbacca post="552060">
<quote name=Ihhi post="551954">
каждый день +1 повторение</quote>
сегодня уже 40!!!</quote>
Не, 27 - это последний результат. Внезапно оказалось, что месяцев через 8 я стану ещё более счастливой мамой, так что мы решили не экспериментировать с подходами до отказа и т.п. Так, думаю, до 30 получилось бы дойти.. ну, в следующий раз уже...</quote>
Прекрасная новость, тренировки подождут. Берегите себя))
Отправлено: 16.07.2020 09:20
353день.После работы,схема таже.
Разминка 15мин.
Круги по моей схеме с резинкой и подтягивания подняв ноги в уголок90°
4×7/15/15/15 отдых по 1мин
Отдых после кругов 3мин
Отжимания "нырок щуки" ноги на тумбе
4×12раз отдых по мин.
Подводящие и стойка на руках
Брусья 10/15/20/20
Пресс
Отправлено: 16.07.2020 08:20
352день.Отдых после тяжёлой работы.
Вечером на работе умучался...тоскал тяжеленные стёкла для крыши веранды. Затаскивали на верх,полная концентрация внимания при больших физических нагрузках
Вечером прогулка с женой,проходил мимо площадки, Сенегальцы бомбили брусья.
Отправлено: 14.07.2020 13:03
351день.Понедельник,опять хорошую тренировку затащил.Особенно проходка по рукоходу боком на бицепс.
3 раза туда и обратно.
Подводящие к стойке,пресс и всего понемногу
Отправлено: 12.07.2020 16:00
348-350 день.Отдых.
Вес опять 94 кг.Ну в принципе результат закономерный. Похавать это мой анти стресс и от тяжёлой работы и от всего остального.
Отправлено: 10.07.2020 18:20
Ага!Здорово!Ждём новых твоих тренировок!!
Отправлено: 10.07.2020 08:02
347день.Опять вчерася.Отдых.
Я так понимаю, что отдыхать все же лучше чем тренить)))
Отправлено: 09.07.2020 20:53
<quote name=Vyxodnadve post="551692">
С утреца ,пара часиков, тренировка продольных мышц спины( ходьба в наклоне) и мелкой моторики рук.
</quote>
Отличный наборо-улов:joy:😂
Отправлено: 09.07.2020 13:06
<quote name=Lawnmover post="551684">
типа Джеки Чан что ле?</quote>
:joy:😂 ой нет
Отправлено: 09.07.2020 08:05
Такс вчера.
Разминка 15мин
Круги с резинкой. Подтягивания согнув колени в угол 90°
4×7/15/15/15
Отдых 3 мин
6 кругов без отдыха
Брусья,австралийские, TRXпетли на трицепс
6×10/15/10
Пресс 4×10/10 подъем прямых ног к турнику и после не спрыгивая согнув ноги к груди с поворотом
Отдых 3 мин
На бицепс низкая перкладина,TRXпетли+турник негативные подтягивания 4 круга.
4×10/10/30сек
Пресс боковые с резинкой.
Стойка на руках
Отправлено: 09.07.2020 00:19
346день.Вот я сегодня бомбанул.Хорошо потренил, но всё завтра:grinning:😀
Отправлено: 08.07.2020 07:53
<quote name=Edushkin post="551619">
В 90 лет мы будем делать сет именинника до 91го ДР :stuck_out_tongue_closed_eyes:😝</quote>
Во,во!90 шагов без остановки))
Отправлено: 08.07.2020 07:52
<quote name=Lawnmover post="551618">
Андрюха сет именинника,
подтягивания-брусья-отжимания,
выполняется все подряд без отдыха, если за подход не можешь то бьешь.
47-47-47

Давай в следующий сет 48-48-48, чтоб полностью сделал 😃</quote>
Не,не!Я на такое не подписывался.Мне и так то было тяжело.Мышцы болят.
У меня свой сет,главное сделать к тому же я опять 92кг уже.:see_no_evil:🙈
Отправлено: 08.07.2020 01:15
345день Отдых.
И обещанные видео,но не всё...лень все выкладывать.Можно на моём ютубе посмотреть



Отправлено: 07.07.2020 18:27
Выздоравливай!В воскресенье плавание)))