Отправлено: 20.10.2019 00:34
<quote name=Native post="531869">
Давайте мы просто побьем Рому, чего это он один тут все может... )))</quote>
Во,во!А то я уже обзавидовался весь:joy:😂

Вспомнил!
Судят удава все звери,ну и какое наказание ему придумать тоже думают вместе.
Лев спрашивает:-"какие будут предложения?Откуда-то с веток,старый попугай скрипучим голосом:-давайте отрубим ему голову!
Лев:-нет,это слишком сурово.
Кто то :-А может хвост!
И тут опять голос попугая
Да,да!Хвост!И по самую голову:joy:😂
Отправлено: 19.10.2019 18:21
-82день.Вчерашний.
После работы на площадку,было уже темно.
Разминка 15мин.Во время разминки на площадку пришли два парня.
Хорошо подтягивались.
Круги 5×5/15/15/15/100
Растяжка 15мин.
Брусья 5/10/26 больше не смог.
5 мин отдых.
Круги:Австралийские-брусья-пресс(типа часики,но с согнутыми ногами)
5×15/10/12.
Рукоход проходка на бицепс
Заминка 5 мин.
Отправлено: 18.10.2019 19:46
<quote name=VASILEN post="531778">
Уже завтра вылетаем с 1drag1 и Максимом Черешневым на Камчатку</quote>
Миша,хорошего тебе путешествия!!!
Ждём фотографий.
Отправлено: 18.10.2019 15:57
<quote name=NadegdaSh post="531739">
вечером уезжаю в гости.</quote>
Так в гости это же хорошо!
Можно произвести углеводную загрузку, например)))
Как дополнение к тренировкам :slight_smile:🙂
Отправлено: 18.10.2019 00:44
-81день.
После работы.
Разминка 15мин.
Круги 5×5/15/15/15
Заминка 5 мин.
9 вечера плавание 1час.
Первая тренировка в сезоне. Чуть не утонул))
Ноги мои ноги.Техника в кроле страдает,немогу лечь на воду в следствии чего плыву под углом,быстро устаю и закончить упражнение нема сил.
Потом немного адаптировался и пошло дело.
В итоге проплыли 1200м за тренировку.Выполняли разные упражнения.
Отправлено: 17.10.2019 14:45
<quote name=Lawnmover post="531653">
Может я как то не так делаю?
</quote>
Ну так в видео и сказано, что кто-то должен смочь.Но,у тебя ноги расставлены широко и все же они отрываются от земли.
А так,круто!Молодчик!Мне чтобы подняться нужно в низу большее усилие...ускорение что ли
Отправлено: 16.10.2019 20:48
-80день.
Разминка.Быстрая ходьба 1км с рюкзаком.
Разминка 10мин
Круги
5×5/15/15/15/200
В конце каждого круга скакалка 200 раз.
Отдых по 1 минуте.
Заминка 5 мин
Ходьба быстрым шагом 1 км.

Сегодня сделали первый укол в колено.
40 евро штука.Всего надо 6 уколов...
Отправлено: 16.10.2019 19:03
<quote name=Zingerr post="531589">
Травмировался, потянул мышцы поясницы, боль была на стенку лез. Отдых...</quote>
Выздоравливай. Пока не восстановишся к тренировкам ни ни...
Отправлено: 16.10.2019 17:18
За последних несколько дней пересматриваю последний забег Кипчоге.
Это не укладывается в моей голове!!!
Для меня это тоже самое как написать симфонию, Невозможно!!!
1:58 бежал красиво(прогулка блин),а потом просто космически.
Наверно бежал бы и бежал бы!!!
Отправлено: 16.10.2019 16:06
<quote name=Lawnmover post="531572">
Да ладно вам, это действительно не трудно.</quote>
Ну тем кто делает по 7 выходов и подтягивается по 25 раз.
Наверно не трудно...
Отправлено: 16.10.2019 15:41
<quote name=Lawnmover post="531571">
Андрюха, че за гон? Сделал сразу несколько на изи. Походу этот старикан буратинка 😃
Надо на мягком делать на твердом кости больно 😃 те что над попой, наверно в этом и секрет 😃</quote>
Видосик и чтобы чисто,красиво,медленно
Я вот медленно немогу, а вот с небольшим рывком внизу могу...
Отправлено: 16.10.2019 15:10
А вот вам еще челендж.Только соблюдать все рекомендации!!!
Огонь!!!
Отправлено: 16.10.2019 14:45
Да,Ромка!Ты молодчик!!!
Постоянный прогресс!
Не то что некоторые...
Отправлено: 16.10.2019 09:59
Lawnmover @Native Felis
Спасибо за оценку моих возможностей, но работать мне еще и работать)))
Отправлено: 16.10.2019 09:54
<quote name=Felis post="531544">
Хорошая мысль!
На выпрыгивания вряд ли пойдёт (лично я в воздухе зависать не умею), а вот с приседаниями стоит сделать! :thumbsup:👍</quote>

<quote name=Lawnmover post="531541">
Кстати этот челенж можно попробовать на приседания</quote>
Вот и то же хотел предложить)))
Приседания хорошо зайду