Отправлено: 16.10.2019 14:45
Да,Ромка!Ты молодчик!!!
Постоянный прогресс!
Не то что некоторые...
Отправлено: 16.10.2019 09:59
Lawnmover @Native Felis
Спасибо за оценку моих возможностей, но работать мне еще и работать)))
Отправлено: 16.10.2019 09:54
<quote name=Felis post="531544">
Хорошая мысль!
На выпрыгивания вряд ли пойдёт (лично я в воздухе зависать не умею), а вот с приседаниями стоит сделать! :thumbsup:👍</quote>

<quote name=Lawnmover post="531541">
Кстати этот челенж можно попробовать на приседания</quote>
Вот и то же хотел предложить)))
Приседания хорошо зайду
Отправлено: 15.10.2019 20:23
<quote name=Rfghfk post="531519">
Трицепс- оружие пролетариата!</quote>
:joy:😂
Отправлено: 15.10.2019 20:23
<quote name=Vyxodnadve post="531518">
Ручищи здоровенные !!!</quote>
39см только,но по ощущениям трицепс больше вырос чем бицуха.
Ну как известно трицепс это 70%))
Отправлено: 15.10.2019 20:11
<quote name=Rfghfk post="531508">
Главное- чтоб не в ночи, с твоим-то графиком:tired_face:😫</quote>
Я постораюсь:laughing:😆
Отправлено: 15.10.2019 19:16
<quote name=Rfghfk post="531506">
<quote name=Russman post="531504">


Получилось смешно,не сдюжил</quote>
Я болел за тебя)))</quote>
Спасибо!)))В следующий раз в онлайн забацаю,для энергетики)))
Отправлено: 15.10.2019 19:04
-79день.
Решил немного потренить.Была надежда на мобилизацию организма.
Разминка 15мин
Круги
5×5/15/10/15
Отдых 10мин
Подтягивания 12 раз/отдых 10мин растяжка
Подтягивания 13 раз/отдых 10мин растяжка.
Потом попробовал челендж которым недавно поделился Lawnmover

Получилось смешно,не сдюжил(учитывая что я насовсем здоров).Но думаю на свежака и здоровым сделаю.
После потренил плечи и бицуху гантельками)))
Отправлено: 15.10.2019 11:59
<quote name=Lawnmover post="531472">
как зачем, что бы уметь быстро делать, если что</quote>
:joy:😂:joy:😂:joy:😂 а!Тапереча понял!!!
Отправлено: 15.10.2019 11:01
<quote name=Lawnmover post="531452">
Учусь делать быстрые подъемы ног к перекладине, пока проблемы в заход в режим быстрых подъемов что то как то не могу сообразить, пока пару раз с коленками не сделаю.</quote>
Зачем тебе это:eyes:👀
Отправлено: 14.10.2019 23:51
<quote name=Vyxodnadve post="531419">
Вареное,тушеное,печеное,протертое,не острое...

От изжоги Фосфалюгель...</quote>
Это я себя в Италии доконал.
Давно меня желудок не мучил,вот я с дуру пицу заказал,а она была не просто острая....это был ужас.
Короче двухдневное питание в не дома дало о себе знать.

P.S. Фосфалюгеля я тут не раздобуду
Отправлено: 14.10.2019 22:36
<quote name=Vyxodnadve post="531416">
<quote name=Russman post="531407">
Ну ты блин даёшь!!!Монстрила просто:muscle:💪</quote>
хех,пока стритлифтеры не добавили нормативы,можно мастера в одном повторении бахнуть :grin:😁 ,всего 11 кг нужно добавить в подтягиваниях,в брусьях сложнее...</quote>
Ну а че?!Давай!!!
Отправлено: 14.10.2019 21:37
-78день.
Всю ночь не спал.Желудок чтоб его.
Боль ушла,но к трём дня началась жуткая изжога и не проходит.

О тренировке даже не думал.Сегодня пытался разобраться с рационом питания на будущее две недели...

Поживём увидим))
Отправлено: 14.10.2019 21:29
Ну ты блин даёшь!!!Монстрила просто:muscle:💪
Отправлено: 14.10.2019 14:36
-77день вчерашний. Весь день в дороге домой.Большие пробки...
Забацал круги
4×5/10/10/10