Отправлено: 14.08.2019 23:11
<quote name=Vyxodnadve post="525285">
Ну че,нормально так прокачал и толкательные и тягательные,а еще и шагательные!!!</quote>
Вот точно подметил,особенно толкательно-тягательные))))
Отправлено: 14.08.2019 21:19
-18день.Только работа.100 кубов бетона.
Вот немного фоток




Отправлено: 14.08.2019 16:29
<quote name=Felis post="525255">
Тут на сайте мальчики разных возрастов всё меряются размерами... бицухи (а вы что подумали?). И вот меня с утра пробило тоже померить размер бицепса... мужа (ну, на мои-то кости что смотреть?). Померила:</quote>
Камушек по адресу прилетел:see_no_evil:🙈
Отправлено: 14.08.2019 13:06
Крутые тренировки. Монстрила просто.
Вопрос,я один к себе на профиль зайти не могу или у всех беда?
Отправлено: 14.08.2019 00:15
-17день Вес 91,5кг
После работы.
Суставная гимнастика 15мин.
Пресс комплекс на 15мин.Без отдыха.
Вспомнил то,что делал еще в начале.До и во время первой сто-дневки.Еле выполнил, а раньше делал тот же объем да еще и с весом по 500гр. на ногу.
После планка 3/2/1мин
Немного бицепс и трапеция.
P.S.здесь ссылка на видео. По-другому не получается
<url="">https://www.vidivodo.com/embed/p90x-ab-ripper-x</url>
Отправлено: 12.08.2019 22:33
<quote name=Native post="525112">
<quote name=Brom post="525109">
Как самочувствие маминой Зайки-Бурбузайки и мамы Зайки-Бурбузайки?</quote>
Все в порядке, дядя Миша, держим курс на выздоровление! Отпустили нас под расписку домой, а дома и стены лечат, все самое плохое позади. Бурбузайка мамина, как Мишкина улыбка, полная задора и огня, а значит теперь и у мамы ее все хорошо. Привет передала, адресат застеснялся, но "шолнышко" понравилось!)))</quote>
Хорошо,что дома!Растите здоровыми и счастливыми.
Отправлено: 12.08.2019 22:31
-16 день Вес 91,7кг
После работы
Суставная гимнастика 15мин
Разминка 3×5/10 подтягивания + отжимания.Отдых 10мин
Подтягивания на мах.18раз
Отдых 5мин.
5 кругов×алмазные15/задние15/ролик с колен15.Отдых только между кругами(минимальный)
Пресс:Подъем коленей к груди с поворотом влево/вправо 4×20раз
Скручивания и др. Упражнение на пресс 500 повторений.
Немного предплечья...заминка 15мин
На ужин творог и чай
Отправлено: 12.08.2019 22:14
Вот тебе и дядя Вова!А ведь крепыш!!!
Отправлено: 12.08.2019 19:12
<quote name=Brom post="525109">
Как самочувствие маминой Зайки-Бурбузайки и мамы Зайки-Бурбузайки?
Поскорее выздоравливать, нос кверху, улыбку до ушей!
Татьяне привет от дяди Миши передать. (пренепременно)


ПРИВЕТ

</quote>
Очень весёлый рисунок)))
Отправлено: 11.08.2019 20:01
Красивые выходы, молодец!
Отправлено: 11.08.2019 18:57
<quote name=Zingerr post="524793">
<quote name=Russman post="524719">
Жалких 16 раз</quote>
Ни чего себе мало, форму не растерял. Все гуд у тебя Андрюха.</quote>
Ну может и так,но всегда хочется больше:wave:👋
Отправлено: 11.08.2019 18:56
-15 день.
Воскресенье выходной. Без тренировок. Во-первых Лень.
Во-вторых колено.
В-третьих опять Лень.
Ем,кушаю,уплетаю,наворачиваю,питоню и жру весь день.
Вес утром 91,3кг Весы врут,батарейки менял.Надо новые покупать
Отправлено: 11.08.2019 18:52
Спасибо тебе друг Рома,он же Кабан,он же Lawnmover,он же Чак Норис. Напомнил мне о дне строителя:wave:👋
Отправлено: 11.08.2019 13:20
-14день вчерашний
После работы,дома.
Отжимания от 10 до 50. Шаг10повторений
Бицепс,трицепс,немного грудные и пресс 500 повторений .
Вечером на базе костёр


Были вчера и такие зрители.

Отправлено: 11.08.2019 13:08
<quote name=Native post="524908">
Тренировки отменились, теперь даже не знаю, когда продолжу. Отбыли с ребенком в стационар. Ох, беда. Заболел мой малечек. Будем выздоравливать в больнице теперь.</quote>
Выздоравливайте быстрее и домой.Все будет хорошо!