Отправлено: 13.05.2019 13:43
С Днем Рождения!Богатырского здоровья,долгих лет жизни, счастья и всего самого лучшего!!!
Ты настоящий пример для многих и многих!:muscle:💪
Отправлено: 12.05.2019 23:25
<quote name=VASILEN post="515182">
Но честно говоря, это же фигня, а не трени) я должен бомбить жёстче</quote>
Ну знаете ли!!!Молодой человек)))многим и многим ваши тренировки уже космос
Отправлено: 12.05.2019 21:35
А вообще молодчик!Вызов выполнил.Тренировки мощные,объёмные!!!
Жму руку, ДРУЖИЩЕ!!!!:wave:👋:muscle:💪
Отправлено: 12.05.2019 21:33
<quote name=VASILEN post="515174">
Перенёс партнера на спине
25 метров</quote>
Ты не указал вес партнёра :joy:😂
Отправлено: 12.05.2019 17:57
945день.
Разминка 15мин.
10 кругов подтягивания и отжимания трицепсовые.
Получилось 10×5/20
Подтягивания 12 раз под конец.
Пресс 5 кругов 30 подъёмов корпуса на наклонной скамье плюс подъем ног 10 раз.
Получилось 5×30/10
Флажок на наклонной скамье 5сек
Потом отжимания 5×20раз
Уголок,отжимания в стойке,планка.
Отправлено: 12.05.2019 00:43
944день.Разминка 10мин.
Попытки переднего виса и немного подводящих.
5MD
39/78 сделал за 5 мин.
50/100 сделал за 6 мин.39 сек
Делал по 3/6.
Может в след.раз сделать по 2/4 только в высоком темпе.?
5мин отдых и 12 раз подтянулся на максимум.
После Планка 3 мин.
Заминка и все
Отправлено: 10.05.2019 19:34
<quote name=Diletantka post="515008">
Да ну нафиг! Хрен вас поймёшь. То вы слюни пускание от фитонях подкаченных с низким содержанием жира. Стараешься тут, занимаешься, правильно питается (ну почти правильно..), доводишь вес до заветных 57 кг,а фиг там! Слишком жира мало оказывается... Пошла есть торт...</quote>
С Днем Рождения!Ешьте обязательно))) как без сладкого то...?
В теме: ДНЕВНИК
Отправлено: 10.05.2019 19:32
943день.Сегодня по плану киш-миш-жаренные гвозди.
Всего будет понемногу, но позже...
Отправлено: 10.05.2019 19:30
942день.9мая!Праздновали День Победы!Праздновали день рождения коллеги.
Отдыхал короче.
Отправлено: 10.05.2019 19:26
<quote name=Brom post="515000">
P.S. мне нравится и по городу бегать, поближе к людям ))))</quote>
Главное ни кого не задави!На твоих то скоростях))
В теме: Live your life
Отправлено: 09.05.2019 22:50
<quote name=AlexDAH post="514952">
Это в жиме лёжа нельзя сустав вставлять, если вес большой. В отжиманиях я не слышал что это вредно.</quote>
И я о том же...
Отправлено: 09.05.2019 21:15
С Днем Победы!!!
Отправлено: 09.05.2019 18:18
Здорово!С Днем Победы!
Надо и мне в будущем году пройти вместе со всеми.
Мои дед и бабуля были партизанами в Белорусских лесах
Отправлено: 09.05.2019 18:15
<quote name=Lawnmover post="514924">
Больше амплитуда больше задействованы мышцы, ты же не со штангой в 100 кг отжимаешься. Меньше закрепощеность, больше растяжка, лучше восстановление, движение - жизнь.</quote>
Согласен!!!:thumbsup:👍
Отправлено: 09.05.2019 13:39
<quote name=Lawnmover post="514907">
А сам то что думаешь? Вроде здоровый дядька.</quote>
Да вот понять не могу.Все время локти выпрямлял.Суставы не болят,только после таких тренировок руки ночью немеют