Отправлено: 04.02.2019 11:16
В воскресенье искупались
Отправлено: 04.02.2019 10:36
Хорошие Отжимания!В полную амплитуду.
Скакалка, немного быстро.Чуть спокойнее и больше кистями работай.А так хорошо
Отправлено: 04.02.2019 10:18
<quote name=Lawnmover post="502530">
Висишь смотрю по 2 мин, это хороший результат. Хват хороший. Да и планка 5 мин тоже нехило. Продолжай 😃</quote>
Спасибо,но пока не стабильно...
Отправлено: 04.02.2019 00:09
846день отдых
847день отдых
Отправлено: 03.02.2019 03:58
А комплименты должны быть!Потому как Вау...!Хороша,крутая!!!
Пресс!А ведь ты его сегодня хорошо измотала...:wink:😉 и не заметила
Отправлено: 03.02.2019 03:52
Поздравляю
Отправлено: 03.02.2019 03:52
<quote name=soha5 post="502316">
Дал немного отдохнуть суставам.
разминка
*васадник* 1 мин
*бег альпиниста* 50 сек
скакалка 2мин
5 разминочных подтягиваний
10 высоких
10 параллельным хватом
15 отжиманий от турника
10 отжиманий с хлопком
16 запрыгиваний на турник
5 мин отдых

супер сет в отказ


подтягивания 26;24; 21;20;20;19 - 20 отжимания от брусьев х6
отдых между подходами 5 мин

Обновил максимум 26 раз


после этого супер сета не знаю как задницу вытирать буду, руки отваливаются и за спину не заводятся</quote>
Вот это круто!!!
Отправлено: 02.02.2019 13:49
Я тут подумал,надо и мне с пацанами вашу лесенку замутить.
Но!Думаю,что меня ребята на площадку не пустят с такой затеей:joy:😂
Отправлено: 02.02.2019 13:46
<quote name=Lawnmover post="502249">
2.02.19 Суббота
По плану сегодня отдых.
Пипец заболел. Всю неделю пыжился не заболеть (были какие то признаки начала болезни) и в окончании всетаки догнало. Горло, голова, кашель, состояние одурманенное какое то, слабость.
Жена тут устроила скандал, говорит не пойдешь на тренировку и все типа не дам тебе себя угробить 😃
Придется пропустить завтряшнюю совместную треню, пацаны там в чате уже обрадовались, "главный мучитель, не придет можно что нибудь свое придумать " 😃. Ну ладно пусть отдохнут.</quote>
Давай выздоравливай!Все,лег и лечишся и в сторону турника даже не смотри...:muscle:💪:slight_smile:🙂
Без фанатизма.
Отправлено: 01.02.2019 18:42
845день.Тренировка элементов.
Подводящие к переднему вису.
Подводящие к стойке на руках.Нашел Отличное упр.к стойке на руках.
Подтянулся 15раз с огромным трудом.и еще 9раз.
Свободный вис 2мин
Планка 5мин
Растяжка 30мин.
Отправлено: 01.02.2019 17:35
<quote name=Felis post="502143">
Посмотрела ещё раз на свои попытки подтягивания и пошла к мужу намекать, что мне не помешала бы резинка. В ответ он сообщил, что уже купил целую упаковку. Да и фиг с ними, с подтягиваниями, никуда они не убегут!
Растяжка.
И не надо придумывать глупости, просто обыкновенная растяжка.
:innocent:😇
</quote>
Хороший у тебя муж:grinning:😀
Отправлено: 01.02.2019 11:48
Сегодня,Днюха у сына!!!
Вот сделал тортик!Пока не закончил
Отправлено: 01.02.2019 00:13
844день.Плавание пропустил.Пришлось поехать вечером на базу.Шеф вызвал на беседу.
Днем разбирался,катал себя по ребристому валика.Делал растяжек и испытывал новые упр.для стойки на руках
Отправлено: 31.01.2019 19:12
<quote name=Lawnmover post="502035">
Стойка на руках пока никак, времени на нее мало, да и я тут пытаюсь отжиматься в ней научится сначала, плечи у меня слабые.</quote>
Я тут пару хороших упр.подсмотрел у тех кто как раз балансом на руках занимается.
Отправлено: 31.01.2019 18:18
<quote name=Lawnmover post="502027">
<quote name=Lawnmover post="501623">
Много с весом у тебя, повышенная нагрузка на связки. Раз в неделю заглаза. И то это уже когда они железные.</quote>
</quote>
Да,Ты прав.Буду менять прогу.
А как у тебя стойка на руках?Стабильно?