Отправлено: 14.01.2019 23:47
826день.Праздновали день рождения сына.Гоняли футбол.
Вечером встречали старый-новый год.
Два дня мутит,типа кишечный вирус.
827 день.
Сегодня прошел программу по понедельнику.
Подтягивания с уголком идут тяжело.
Высокие тоже кривые.
Остальное норм.
Подтягивания по проге делал опять с начала второй недели по схеме
1/2/2/1 и максимум еще 3 с весом 14кг
Без веса еще 11раз.Отдых между подходами по 1мин.
Свободный вис 2м.21сек новый рекорд
Уголок на турнике 35сек
Уголок на полу 23сек.
Идем дальше всем удачи и пока
Отправлено: 14.01.2019 03:46
Привет,Настюха!Прости!Еще утром хотел тебя поздравить,но сам занимался праздником для сына.Тоже Д.Р. Только стукнуло десятого.....проехали
Дорогая наша Анастасия!!!!:slight_smile:🙂
От всего нашего воркаут сообщества хочу поздравить тебя с прошедшей днюхой.
Скажу просто! Будь счастлива,жги!
Ты огонь,ты звезда-"супер тяжелая"(тут прошу понять правильно:grimacing:😬 )
Притягивй всех своим примером к активной жизни.
Пусть сбудется все!Всех благ!
Целую ручку:wink:😉
В теме: трень
Отправлено: 13.01.2019 11:50
Виновата скакалка
Отправлено: 13.01.2019 11:49
<quote name=soha5 post="499258">
<quote name=Russman post="499234">
13.01.2019 00:01
Да!На днях пришел ролик.
Сегодня попробовал 3×15 с колен.Хорошо зашло.Буду практиковать</quote>
С поясницей поаккуратней.</quote>
Да,я заметил и поэтому сделал только 2 подхода.Понял,что дальше может быть опасно
Отправлено: 13.01.2019 01:45
Совсем забыл! Как-то вечером встретил я человека-паука.
Было это на прошлой неделе.
Ну он меня и покатал
Отправлено: 13.01.2019 00:01
Да!На днях пришел ролик.
Сегодня попробовал 3×15 с колен.Хорошо зашло.Буду практиковать
Отправлено: 12.01.2019 21:34
825день. 91кг.Плюс 1кг:rage:😡 Остался я без тренировки сегодня.
Потому как кое кто не сообщил мне о своих планах.:rage:😡
Ну хоть с утра на санках с сыном поганял.Правда больше ходили чем катались.
На зарядке сделал скручивания 300 раз.
Отправлено: 12.01.2019 10:29
<quote name=OlegSh post="499165">
кстати, у тебя редко такое однообразие, обычно такая мешанина за одну тренировку, я удивляюсь, как ты всё запоминаешь, что делал, не говоря уже о том, как это можно одолеть за раз.</quote>
Пытаюсь угнаться за дюженой зайцев))))
А одолеть,это каникулы пока.
Потом буду по одной группе мышц тренить.
Сейчас задача скинуть вес,но тут беда!!!Опять плюс кило
В теме: 2019 OlegSh
Отправлено: 12.01.2019 10:24
<quote name=Lawnmover post="499169">
У меня, да и думаю что у всех.
Подтягивание, брусья, отжимания, всегда первые повторения даются труднее следующих при многоповторных тренировках.
бывает что на отжимашках или брусьях только к 10 повторению становиться легче и полетел, думаешь все сейчас кааааа мочкану, а нет через 8-10 повторов приходит писец 😃</quote>
Согласен.А еще пару раз у меня было так,что я типа как в транс вхожу и не замечаю как отжимаюсь.
Просто потом силы проподают.
В теме: 2019 OlegSh
Отправлено: 11.01.2019 22:29
<quote name=Native post="499132">
Абсолютно неспортивная запись. Да простят меня потомки. Пребываю в состоянии высококонцентрированной меланхолии. Пью виски, ем его же. Прекрасный, умопомрачительно-замечательный день. Внутри Хиросима. Снаружи бар и много красивых лиц. Наверное, виски уже достаточно. Тяжелый был день, хорошо, что пятница, можно позволить себе моральное разложение. Эх, стыдоба!</quote>
Стыдоба,когда моськой в салат или голышом по лужам.
А так это тренировка печени...
Считай,что мы уже присоединились:tropical_drink:🍹
Отправлено: 11.01.2019 22:27
<quote name=Lawnmover post="499057">
11.01.19 Пятница

Тренировка выходов (наконец то могу их полноценно тренить, не то что в прошлом году)

На всякий случай с собой набрал резины, вдруг не будут получаться.
В итоге сделали стремянку 1-2-<url="https://youtu.be/RqAlndXBX54">3видео</url>-<url="https://youtu.be/SfmLtlWQbsw">4видео</url>-<url="https://youtu.be/Lix8jef-8bA">5видео</url>-<url="https://youtu.be/5JbHhRKLBNw">5видео</url>-<url="https://youtu.be/od3hDry52ag">4видео</url> = 24 дальше время кончилось.
В общем, доволен.</quote>
Хорош!Не дать не взять.
Монстр)))
Отправлено: 11.01.2019 20:24
824день.По программе,пятница.
Подводящие забирают много сил
300 отжиманий зашли тяжко.
Первые 60 алмазные.Делал 4×15
Остальные "разнохват")) назавем их так.
Вис на турнике 1м.52сек
Уголок на турнике мах 31сек
уголок на полу 22 сек.
Растяжка 30мин
Отправлено: 11.01.2019 20:11
<quote name=OlegSh post="499113">
50 минут отжиманий от пола, по 6 в начале каждой.
Ну и всё.</quote>
Ну и норм)))
В теме: 2019 OlegSh
Отправлено: 11.01.2019 15:52
Это не брусья,а полоса препятствий ))
В теме: Live your life
Отправлено: 11.01.2019 00:23
823день.Сегодня вынужденный выходной.
У сына день рождения. 11лет.
Целый день дома,готовка,уборка и поездки туда-сюда.
Может и хорошо,что выходной.
Руки приятно болят...Плечи и в районе лопаток.
Гости по среди недели это жестко.
Завтра тренируемся.
Идем дальше!Все удачи и пока.
С бывшим начальником решили скидывать вес и к концу года поделиться результатами.
Ему конечно много надо скидывать.
Вес уже за 125кг,но как он ломается(armwrestling) на руках.Легенда!!!