Отправлено: 11.02.2019 16:06
<quote name=Oleg_Taptygin post="503516">
все хороши бро!</quote>
так точно!На месте не стоим
Отправлено: 11.02.2019 15:52
854 день.Отдых.Весь день на соревнованиях по плаванию.
У младшего два серебра.(50 и 100м брасс)
У старшего две дисквалификации,боковой судья докопался до его ног.
По времени это 2 бронзы. Сын очень расстроился,но он улучшил время в кроле(100м) на 9сек и это за два месяца!
Отправлено: 11.02.2019 11:27
<quote name=Native post="503477">
<quote name=Diletantka post="503473">
Наташка, ты супер!</quote>
Продолжайте!
<quote name=Diletantka post="503473">
Хорошо. что мне на море только в сентябре</quote>
Аленушка, я вообще пока не в курсе когда мне на море, но на всякий случай, выходя из дома, беру с собой загран паспорт. Жизнь такая непредсказуемая, никогда не знаешь, где и когда придется раздеться! Очень двусмысленно получилось:joy:😂</quote>
Девчонки шалят)))
Отправлено: 10.02.2019 21:36
<quote name=VASILEN post="503398">
После встречи с выпускником с Максом зарубились на максимумы на брусьях и турнике. Я сделал 50 брусьев. :scream:😱 А он 35. Зато он сделал 28 подтягиваний, а я всего 21. Такие мои максималки сейчас.</quote>
Нормально так!!!
Отправлено: 10.02.2019 19:15
<quote name=VASILEN post="503387">
<quote name=Russman post="503383">
И вы вынесли все это?:flushed:😳:eyes:👀:fearful:😨</quote>
Да, конечно!) Всего-то по 1 кругу тренировка была, а потом жёванный крот)</quote>
Ну хорошо!А то мне заплохело))
Отправлено: 10.02.2019 18:08
И вы вынесли все это?:flushed:😳:eyes:👀:fearful:😨
Отправлено: 10.02.2019 18:04
<quote name=soha5 post="503372">
<quote name=Russman post="503355">
×5раз
Запрынивания на турник
4×10раз</quote>
А уровень турника какой ?</quote>
руки над головой
Отправлено: 10.02.2019 15:17
853день.Вчерась:slight_smile:🙂
Суставная гимнастика.
Попытки переднего виса.
Подтягивания разминка 5/7/5
Дальше с весом +10кг
4/5/4/4/6/16 отдых по минуте.Последний подход без веса.
Подтягивания с уголком
4×5раз
Высокие подтягивания
4×5раз
Запрынивания на турник
4×10раз
Задние отжимания лесенка с шагом +5
5/10/15/20/25/30/35/30/25/20/15/10/5=245раз
Уголок в висе 40сек.Ура прибавил 3сек!
Уголок на брусьях 30 сек добавил 8сек!
Свободный вис 1мин55сек.
Планка 2×3 мин.После тренировки,плечи не держат в планке.
Растяжка 30мин и ролик.
Отправлено: 10.02.2019 10:31
Ты молодец!Тренировка жесть!Мама,как ты уже сказала молоток!!!:slight_smile:🙂
Отправлено: 10.02.2019 09:42
Выздоравливай,давай без фанатизма!Береги себя!
В теме: трень
Отправлено: 09.02.2019 23:51
<quote name=soha5 post="503287">
10 *печатная машинка* (сколько не мучаю это упражнение - ни каких сдвигов )</quote>
Попробуй в начале тренировки.
Объемы тренировки...адские!Я в шоке
Отправлено: 09.02.2019 16:47
Поздравляю!Ты молодчик!Удачи в достижении новых целей!:muscle:💪
Отправлено: 09.02.2019 15:32
<quote name=Felis post="503242">
Он и купит... с кольцами, пупырышками и разными запахами :smile:😄</quote>
с этими резинками тренировки не нужны:joy:😂
Хорошо!Попроси у него резиновую петлю для турника:joy:😂
Отправлено: 09.02.2019 12:31
Молодчина!Приседания суперские.
Отжимания на Брусьях тоже отличные,кстати их тоже можно делать с резинкой. Хорошо помогает отработать технику и высота брусьев отличная.Мне приходится коленками на резинку упираться.
Подтягивания не знаю. Надо попытки менять на полные подтягивания.
"Тряси" мужа,пусть купит супруге "разных" резинок:grinning:😀
Отправлено: 09.02.2019 12:22
<quote name=Lawnmover post="503117">
Без "Б" Бро!!!</quote>
Ну,все.Теперь я твой главный болельщик :grinning:😀