Отправлено: 17.01.2019 00:33
<quote name=Russman post="499829">
у меня в приседах 5х20+23 кг жопные чувствуются</quote>
А вот и приход!К самому вечеру:grimacing:😬</quote>
да бывает только и на след.день накрыввает
Отправлено: 17.01.2019 00:25
<quote name=Russman post="499849">
А сколько метров бассейн?</quote>
25 м стандарт.. я сначала вроде начала считать потом сбилась.. слишком быстро теперь плавать получается:laughing:😆
В теме: трень
Отправлено: 16.01.2019 23:21
16.01.19/среда

19.00, бассейн 45 мин
сколько прямых проплыла со счета сбилась, но очень много...
наплавалась норм!
В теме: трень
Отправлено: 16.01.2019 08:46
<quote name=Rom18 post="499673">
одна из лучших в Измайлово</quote>
не знаю как сейчас, но ранее не одна из лучших
В битцевском лесопарке ранее было намного лучше!
Отправлено: 15.01.2019 23:40
<quote name=Russman post="499638">
Приседал с весом+25кг по 20раз</quote>

<quote name=Russman post="499638">
Болгарские с весом +8кг</quote>
20 р а сколько подходов?
и в болгарских тож подходы и кол.во повторений? и как потом ягодичные? чувствовались/нет?

у меня в приседах 5х20+23 кг жопные чувствуются
Отправлено: 15.01.2019 15:52
14.01.19/понедельник


_____________



15.01.19/вторник


работа в ночь
В теме: трень
Отправлено: 15.01.2019 08:39
<quote name=Brom post="499408">
Будоражь окружающий мир, этт твое призвание!</quote>
:laughing:😆:thumbsup:👍
В теме: трень
Отправлено: 15.01.2019 08:28
Спасибо!
В теме: трень
Отправлено: 14.01.2019 12:29
<quote name=VASILEN post="499387">
С прошедшим Днём Рождения,</quote>
Спасибо!:slight_smile:🙂
В теме: трень
Отправлено: 14.01.2019 09:14
Спасибо!
В теме: трень
Отправлено: 14.01.2019 08:22
<quote name=Lawnmover post="499352">
Ну все равно Спасибо за участие.</quote>
Я старалась как могла.. но потом честно, подзабила на подтягивания (слишком много отвлекающих факторов)
А всего и сразу успеть невозможно
прироста нет
но результат думаю стабилен
все дело в отдыхе которого нет:grin:😁
В теме: трень
Отправлено: 14.01.2019 08:20
<quote name=Russman post="499357">
Пусть сбудется все!</quote>
Спасибище!!!!
В теме: трень
Отправлено: 14.01.2019 08:19
Спасибо!
В теме: трень
Отправлено: 14.01.2019 01:12
<quote name=Arslan post="499247">
Вдохновит природа
Каждый организм,
И взбодрит погода
Без пилюль и клизм.
Бегай, закаляйся,
Плавай от души, 
И фигнёй не майся,
К проруби спеши!</quote>
:thumbsup:👍
Отправлено: 14.01.2019 01:01
13.01.19/вс
... или о том как нужно отмечать старый новый год и день рождения одновременно

9.12, t-5, г.Пересвет, лыжи
2 кр. х 13.1 км = 26,2 км, 1 ч 50 мин
Трень с лыжником
Первый круг шли вместе, 51 мин, на втором кругу я уже отстала конкретно, хоть с укороченными палками и легче намного в подъёмы проталкиваться, но руки все равно убиты.
На трассе теперь закатан новый спринтерский круг - стало тренить поинтереснее:sunglasses:😎

14.00:
укаталась с сыном со снежно-ледяной горке во дворе соседнего дома
(обкатывали новую ледянку)

17.00
Каток
На коньках с деффчонками
…. + пили из термосов Глинтвейн, который заранее сварили




20.40
Дошла в парк на Скитские… и там еще тренили!
P.S: Ребята сегодня тренили до победного! Риспект им и уважуха!!!
Совместная трень "Скитский воркаут"
подвисла на турнике на остатке сил
2х5 подтягивания
2х5 отжимания на брусьях



Затем покатала и там немного с горки


… и вновь продолжила катать на коньках уже в этом парке на катке:grin:😁


______________________
А еще мне сегодня подарили качка! :grinning:😀:joy:😂:laughing:😆 И он будет жить в моей машине!

Теперь можно «прокачать» все, что угодно!
В теме: трень