ооо у тебя брусья хорошо идут,молодец! А у меня вот хромать стали после перерыва

это оч. круто!!!!

01.05.17/понедельник

утро, дома, балансы на bosu
беготрень = бег + подтягиваия на мах
8.40 t+17 (...а потом и до +25! жара!) Бег 3м 39сек
13/8/7/6/6 подтягивания
капитанский подъём + баланс
подъём переворотом + баланс
бег 37 м 27 сек
турник в лесу: 10/7/6/5/4 подтягивания
бег 27 м 23сек
7/4/4/3/3 подтягивания
бег 2 м 53 сек

Общ бег: около 12 км = 1ч 10 м 5 сек. 93 подтягивания

Я возвращаюсь к трени подтягиваний!!!!!
Только вот пока как то все не очень, придется все заново начинать, или это просто усталость? Общая усталость конечно чувствовалась , и ноги... и с хватом что-то - прям разжимается и все, предплечья забиты... а вроде вчера чуток только по отжималась, и на брусьях и на канате и на пресс....
между лопатками еще мышцы чувствуются
Мах надо пробовать на отдохнувшее тело, ну и так тож пойдет.... давно так не тренила


Днём: + еще 7 км бега за детским великом

Вечер,дома:
на bosu (равновесие, кор, силовая, растяжка) 30 мин
неполный ролик от ног - несколько раз
4х30р ролик от колен - прямо и в стороны
растяжка на пресс

Пресс практически не чувствую, а вот руки кажеться убились, + выросли крылья за спиной))))))
может быть завтра я пресс почувствую?

хотя за последене время пресс я все больше и больше начинаю чувствовать в подтягиваниях, отжиманиях и даже беге.... что это?

Круть! Молодца!
Про ту хреновину на площадке я сначала подумала что она крутиться! А так одним создателям известно для чего. А может делали, делали и не доделали

у меня такая же фигня.... кажется что так легче

а мне кажется технично все.... что не нравиться то?

еще чуток водичка потеплеет.. и.... но надо продумать чтоб кого ниб можно было на бержку оставить, в кросовках не айс плавать! Но за сутки я их высушила! Гезеты - очень практичная вещь!

да-да на нём все что угодно тренить можно, но уже все, думаю завтра подтягивания начать

Молодца!

30.04.17/вс

Веловкручивание, в общей сложности получилось 38 км, так лайтово покаталась+немного турников на вчерашней площадке+канат(нормуль пошел!)

Но бегать пока столько не готова - этож почти полгорода оббежать надо!

P.S: Пресс практически не чувствуется, ожидала большего от скручиваний....значит пресс в висе продолжать тренить буду, в драконьем флаге и роликом.

Как водичка? Мне вчера немного "прохладной" показалась но плавать уже можно.....

всему своё время.. главное не заставлять, будет видеть как мама тренит и тож сама начнет, маленькие дети же все копируют и этим учатся....

Клёвый!!!

что за смайлик? я только начинаю разгоняться)))))))) у меня такие планы - ух!!!