но поидее это реально сделать, во первых пробовать на отдохнувшие руки.... и потом пробовать, пробовать и пробовать... и я думаю получиться, руки окрепнут и может быть и будут отжимания получаться

Может выбрать что-то одно? Что больше нравиться? За двумя зайцами погонишься - не одного не догонишь!

26.04.17/среда

вечер: пешком 3,6 км
дома: стойка на руках у стены с попытками зайти руками на блоки, но получалось немного постоять на локтях на блоках, а вот зато с перекатом мячика нормуль пошло!
Стойка на голове у стены.

Ночь, улица, фонарь... город! t+6, дождь
бег 30 мин
парк "Скитские пруды", на входе тусклые фонари, а дальше можно с маньяками в прятки играть Площадка, немного на пресс:
4х15 подъём прямых ног до угла в висе
4х15 подъём согнутых ног до груди в висе
23.00 бег 50 мин 11 сек. Общ бег: 1 ч 20 мин 11 сек=14,3 км
растяжка после бега 7 мин
дома:
30 попеременный подъём рук и ног/гиперэкстензия поясницы
15 экстензия спины с отжиманием от пола

да я поняла, я просто блоки решила показать..... а это так просто после лыж иногда развлекалась, блоки попробовала - высоки действительно)))))

Рёбра норм, но с подтягиваниями пока не спешу, боюсь, еще немного все таки потягивает там.... как последний раз подтянулась так трупом валялась , больше так не хочу, эту нед точно выдержу еще, и может следующую, и начну подтягиваться.

а ясно... я думала то был максимум... удачи!

ага, пасиб, книжки жалко, вместо них могу такие блоки использовать:

Похоже все стабильно? без прогресса..... может мало тренишь между проверкой максимумов? Сам по себе то максимум не будет расти.

Вот так пока развлекаюсь, может потом и сразу научусь вставать и без зашагивания, и отжиматься в стойке на руках... было бы не плохо

это так

25.04.17/вторник

утро, шла мимо - вис на турнике

вечер, шла мимо:
2х10р подъём прямых ног в висе к перекладине
(подтащила еще одну старую шину под высокий, зелёный турник - теперь только чуток подпрыгиваю )
дома: 1м 30 сек вис на турнике

Бег 3 ми 45 сек
Ночь, улица, фонарь, площадка..... t+4, пахнет весной!!!
Трень "Прокачка груди", 4 круга:
16 отжимания
8 отжимания руки у талии (но мне кажется что у меня руки у живота)
9/9/9/8 брусья
5 алмазные отжимания (не совсем полные)
10 отжимания ноги от возвышенности
6 отжимания на турнике+баланс

Стойка на руках у шв.стенки (путем зашагивания-легче чем дома по стене)
капитанский подъём
бег 37 мин 18 сек. Общ. бег 41 м 3 сек=7,4 км (город)
растяжка после бега
____________________________________________________________________
Вечером во дворе заинтересовала соседку воркаутом, которая ушла с детской площадки гугля сайт.
Так же в гр в VK своего города отписала инфу с предложением совместных тренировок, пока тишина.
В своем контакте тоже разместила информацию и выложила пару своих видосов, может кто замотивируется и подтянется на тренировки, хотя не хотела этого делать, т.к сейчас на меня должно политься, подозреваю, и много всего не хорошего... ну что ж посмотрим!
А пока кажется приходит весна! Бегать все легче и легче (не то что зимой) ..... Пахнет сырой землёй, костром, краской.... духами прошедшей мимо девушки.... "дерьмом" с помойки..... но все же бежится кайфово!!! Трень ног была не бесполезна!

Цели есть конечно же, ну как без них... кратковременные, по достижении которых перехожу на следующие

Риспект!

9! Это новый рекорд! Хоть и обратным хватом, но все равно круто!!! Поздравляю! А турник на работе - это вобще шикарно!!!