Отправлено: 15.05.2017 07:54
<quote name=OlegSh post="348599">
Моя ставка тож на отжимание уже через неделю.</quote>
Олег! А что ты выставляешь на кон, если Ольга продует? Со своей стороны ставлю 55 своих (никогда столько не делал).
Отправлено: 15.05.2017 06:20
<quote name=vmvhome post="348513">
Российские площадки в школах сильно

отличаются отличаются от грузинских.</quote>
В Грузии наверно современные амеровские площадки?
Отправлено: 15.05.2017 06:16
<quote name=Russman post="348566">
Так что следите.!</quote>
Проследим! 😉

<quote name=Russman post="348566">
За нарушение 100 приседаний и плюс 3км.</quote>
Не считаю такой подход верным. Надо просто НЕ НАРУШАТЬ!
Отправлено: 15.05.2017 06:10
<quote name=Barrrakuda post="348583">
Происходит это на мой взгляд из-за плохой разминки</quote>
Всё верно, подтверждаю на собственном опыте. Рвал сухожилие одного пучка бицепса.
Отправлено: 14.05.2017 18:22
<quote name=Russman post="348444">
<quote name=05592 post="348432">
<quote name=Russman post="348345">
Пресс стал покрепче,но прослойка "жира"на нем только растет.</quote>
Ваще не понятно, как при твоей ежедневной всяческой нагрузке, такое может быть.</quote>
Видимо у меня такой обмен веществ и сладости😳</quote>
А, ну если сладости, тада понятно )))
Отправлено: 14.05.2017 16:54
<quote name=Deydra post="348439">
Ну, что я могу сказать: дело пошло! Перевожу из разряда "невозможно" в разряд "очень-очень криво".</quote>
Ставлю на одно отжимание через неделю, Ольга, не подведи! 😉
Отправлено: 14.05.2017 16:06
75-ый день:
ОТДЫХ.
Отправлено: 14.05.2017 16:01
<quote name=Russman post="348345">
Пресс стал покрепче,но прослойка "жира"на нем только растет.</quote>
Ваще не понятно, как при твоей ежедневной всяческой нагрузке, такое может быть.
Отправлено: 13.05.2017 18:32
74-ый день:
Техника №3: нестабильные повторения
подтягивания: 6 подх. по 7 раз
отжимания: 6 подх. по 16 раз,
приседания: 6 подх. по 20 раз,
выпады: 6 подх. по 20 раз.
Отправлено: 13.05.2017 06:39
<quote name=Russman post="348065">
Надо заметить, что 20км я в таком темпе не пробегу.</quote>
Андрей, собрался на полумарафон? 😉
Кстати, что за приложение используешь?
Отправлено: 13.05.2017 06:20
<quote name=A_Gubin post="348089">
На работе не то что бы стесняюсь - эспандер влом таскать</quote>
Для отжиманий и приседаний ничего таскать не надо. 😉
Отправлено: 12.05.2017 20:01
Вечер:
сходил на пробежку, 30 мин., средний темп 4.52 мин/км.
Отправлено: 12.05.2017 11:05
73-ий день:
Техника №3: нестабильные повторения (сегодня кроме подтягивания)
подтягивания: 6 подх. по 10 раз (параллельный хват)
отжимания: 6 подх. по 20 раз,
приседания: 6 подх. по 20 раз,
выпады: 6 подх. по 20 раз.

P.S. Техника №3 нравится больше всего. И мышцы с непривычки забиваются хорошенько, и как-то всё идёт легко. Видимо пока стоишь (висишь) на одной руке(ноге) доли секунды отдыхаешь 😁
Отправлено: 12.05.2017 07:15
<quote name=OlegSh post="347809">
Привет!!!</quote>
Доброго утречка !!! 😃
В теме: ОФП 2017 OlegSh
Отправлено: 12.05.2017 07:00
<quote name=A_Gubin post="347736">
С понедельника плавно вхожу в ритм.</quote>
Неправильно говоришь. Надо сегодня, сейчас!