10.05.12
Подтягивания разными хватами:
22 - 20 - 20 - 19 -21
Отжимания:
50 - 45 - 50 - 45 - 50
Приседания с разным положением ступней:
100 - 50

07.05.12
Вечер:
Подтягивания разными хватами:
23 - 21 - 20 - 20 -21 ( 105 )
Отжимания:
55 - 50 - 50 - 55 - 50 ( 260 )
Приседания с разным положением ступней:
50 - 40 - 40 - 40 - 40 ( 210 )
Итог:
Отлично потренил, на заброшенном стадионе, среди "дикой" природы

07.05.12
Подтягивания разными хватами:
23 - 21 - 20 - 20 -21
Отжимания:
55 - 50 - 50 - 55 - 50
Приседания с разным положением ступней:
50 - 40 - 40 - 40 - 40

06.05.12
Утро:
Подтягивания разными хватами:
22 - 22 - 19 - 20 -20 ( 103 )
Отжимания "кристальные":
40 - 35 - 40 - 40 - 35 ( 190 )
Приседания с разным положением ступней:
50 - 50 - 50 - 40 - 50 ( 240 )
Итог:
С утра уже на бодряках, через полтора часа после завтрака, я решил сделать "100 дневочку". Отжимания решил поделать "кристальные", а приседания с выпрыгиваниями решил делать фиксируя ступни под разными углами, для лучшей проработки всех мышц ног

05.05.12
Поздний Вечер:
Подтягивания разными хватами:
21 - 20 - 19 - 18 -20 ( 98 )
Отжимания:
50 - 45 - 45 - 50 - 45 ( 235 )
Приседания:
40 - 40 - 40 - 40 - 40 ( 200 )
Итог:
К "100 дневке" приступил в 22:00, как и предполагалось в это время суток я не в самом бодром состоянии. Однако после разминки и небольшой медитации смог пробудить в себе силы на тренировку, результаты не плохие

06.05.12
Подтягивания разными хватами:
22 - 22 - 19 - 20 -20
Отжимания "кристальные":
40 - 35 - 40 - 40 - 35
Приседания с разным положением ступней:
50 - 50 - 50 - 40 - 50

05.05.12
Подтягивания разными хватами:
21 - 20 - 19 - 18 -20
Отжимания:
50 - 45 - 45 - 50 - 45
Приседания:
40 - 40 - 40 - 40 - 40

04.05.12
Вечер:
Подтягивания разными хватами:
20 - 20 - 18 - 19 -17 ( 94 )
Отжимания:
52 - 50 - 51 - 50 - 50 ( 253 )
Приседания:
50 - 50 - 50 ( 150 )
Итог:
На отжиманиях выложился по полной, как результат перед последним подходом стало плоховато, затошнило
Пришлось урезать приседания, так как каждый подход давался с боем, а так все ок

04.05.12
Подтягивания разными хватами:
20 - 20 - 18 - 19 -17
Отжимания:
52 - 50 - 51 - 50 - 50
Приседания:
50 - 50 - 50

02.05.12
Вечер:
Подтягивания разными хватами:
21 - 20 - 16 - 15 -19 ( 91 )
Отжимания:
50 - 50 - 45 - 40 - 45 ( 230 )
Приседания с выпрыгиванием:
50 - 40 - 40 - 50 - 40 ( 220 )
Итог:
Занимался на улице и не так поздно, как две предыдущие тренировки. Выложился на полную, ощущения потрясные. Доволен результатами, это то что я давно ждал

02.05.12
Подтягивания разными хватами:
21 - 20 - 16 - 15 -19
Отжимания:
50 - 50 - 45 - 40 - 45
Приседания с выпрыгиванием:
50 - 40 - 40 - 50 - 40

01.05.12
Вечер:
Подтягивания разными хватами:
17 - 17 - 14 - 14 -15 ( 77 )
Отжимания:
41 - 35 - 40 - 35 - 40 ( 191 )
Приседания с выпрыгиванием:
40 - 40 - 40 - 40 - 40 ( 200 )
Итог:
Поднял планку по сравнению со вчерашней тренировкой, настрой боевой