Отправлено: 19.08.2017 10:56
https://workout.su/areas/6548-N6548-malenkaja-sovremennaja?context=city&city=7980
Отправлено: 03.07.2017 10:17
(77) 2.07.17
Растяжка.
В теме: 100-дневка (1)
Отправлено: 03.07.2017 10:16
(76) 1.07.17
5х6
5х6 Пистолеты
Отжимания и брусья не доделал, болела рука.
Вместо этого на пресс.
Велик.
В теме: 100-дневка (1)
Отправлено: 01.07.2017 01:20
(75) 30.06.17
5х6
5х6 Пистолеты
5х6 На одной
Велик.
10 дней получал углеводы только от овощей т.е. по минимуму. Курицу рыбу творог как обычно.
Сжег 3 кило балласта. Лишь бы по силе не просел, по ощущениям все как обычно, подтягивания стабильно идут.
В теме: 100-дневка (1)
Отправлено: 29.06.2017 23:31
(74) 29.06.17
5х6
5х6 Пистолеты
5х6 На одной
10х6 Брусья
Велик
В теме: 100-дневка (1)
Отправлено: 29.06.2017 11:50
(73) 28.06.17
5х6 с уголком
5х6 пистолетов
5х6 на одной руке
Брусья там где я был отсутствовали.
Велик
В теме: 100-дневка (1)
Отправлено: 29.06.2017 11:49
(72) 27.06.17
Отдых в связи с обстоятельствами.
В теме: 100-дневка (1)
Отправлено: 29.06.2017 11:49
(71) 26.06.17
5х6 с уголком
5х6 пистолетов
5х6 на одной руке
10х6 брусья
Велик
В теме: 100-дневка (1)
Отправлено: 29.06.2017 11:46
(70) 25.06.17
Велик
Растяжка
В теме: 100-дневка (1)
Отправлено: 24.06.2017 23:16
(69) 24.06.17
Велик.
Отдых.
В теме: 100-дневка (1)
Отправлено: 23.06.2017 18:55
(68) 23.06.17
5х6 по ощущениям взял на 1 повтор меньше;
5х6 приседаний (пистолеты);
5х6 отжиманий на одной;
Велик.
В теме: 100-дневка (1)
Отправлено: 22.06.2017 17:41
(67) 22.06.17
6x6 без паузы в верхней, нижней точках
5х6 на каждую ногу пистолетиков с возвышенности ни за что не держась.
5х6 отжиманий на одной руке. На каждую.
Велик.
Снова начал ощущать лёгкую слабость после тренировки. Нагрузка прибавилась. Думаю такую схему пока и оставлю.
В теме: 100-дневка (1)
Отправлено: 22.06.2017 11:58
(66) 21.06.17
Для разнообразия иногда приходится альтернативы вносить )
5 на максимум 10.6.6.6.5
20х6 с паузой
5х5 отжиманий на одной руке, 5 на каждую. Моощь
Велик.
В теме: 100-дневка (1)
Отправлено: 20.06.2017 15:04
(65) 20.06.17
4х6 с паузой в верхней точке и перемещением в нижней.
20х6 с паузой в нижней.
17х6
8х6 брусья
Велик
В теме: 100-дневка (1)
Отправлено: 20.06.2017 15:02
(64) 19.06.17
5х6
20х6
17х6
10х6 брусья
Велик
В теме: 100-дневка (1)