Отправлено: 06.11.2017 20:50
<quote name=Musikant post="397253">
<quote name=Shalinoy post="397239">

Просто одной стодневки мне мало </quote>

Это тебе кажется! Скоро пойдут подходы и усложнения, не торопи события, успеешь ещё изморить себя 😉</quote>
Я себя и не морю.Просто реально этого мало.плюс я делаю по самочувствию не убиваюсь до конца,силы всегда есть.если ты читал мой дневник,то видел,что если я не восстанавливаюсь,и не сплю то и не треню
Отправлено: 06.11.2017 19:44
<quote name=Musikant post="397223">
<quote name=Shalinoy post="397163">
Все отлично.программа выполнена сделал еще одну интересную тренировку </quote>

Привет, ты эту программу раз в неделю делаешь вместо стодневки? Все осилил?😉</quote>
Не вместо)))а вместе со стодневкой.каждый раз разную пробую,смотрю,какая интересная-эффективная.Ну и на сборе по мимо кругов делаем всякое.В этот раз не было кругов,сделали день ног
Просто одной стодневки мне мало.да всю сделал кроме гиперэкстензии(не где у меня на этой площадки ее делать)программа супер,1.15 часа получилось
Отправлено: 06.11.2017 16:43
<quote name=caseshot post="397171">
<quote name=KyleBrennan post="397169">
отводи плечи назад до упора постоянно</quote>
назад и вниз(!) при подтягиваниях, т.е. бошку не задирать, шею не тянуть
но это не работает, когда гонишься за количеством повторений))</quote>
Ну да когда количество большое,не особо получается лопатки сводить)))а в отжиманиях не так медленно получается
Отправлено: 06.11.2017 15:52
Все отлично.программа выполнена сделал еще одну интересную тренировку от barboss
Все круто идем дальше.всем удачи,и прогресса.из поста наверное только третий пункт,да,он наверное всем подходит.у меня только он,остальное пофиг
Отправлено: 06.11.2017 15:05
День#45
Разминка
Все кроме гиперэкстензии.Просто не где ее делать.вышло 1час 15 минут.затем сделал 3 круга 5-18-20-20.Все хорошо.больше не стал так как думаю времени на отдых получится не много.завтра круги как положено сделаем,а допом,сделаем,что нибудь легкое
Отправлено: 05.11.2017 23:33
<quote name=Alex61174 post="396990">
<quote name=caseshot post="396931">
<quote name=Alex61174 post="396924">
Общепринятые каноны похудения</quote>

Ничего страшного с вами не случится ночью, если за час до сна вы выпьете кефира или, например, съешьте немного творога с (о, ужас!) ложкой варенья.
Тоже проверено на себе.</quote>
Не соглашусь.Тут еще зависит от типа телослжения. Кто воды на ночь выпьет и наберет лиший вес, а кто-то ест сутками и набрать не может</quote>
Вот и я про тоже
Отправлено: 05.11.2017 22:08
<quote name=Safrayt post="396872">
Воскресенье.
Сегодня я не тренил, ибо уезжал... и у меня адски болела голова, так что даже никуда не уехав - я бы не смог тренироваться.

Тем временем:
Murat1987
Сегодня я круто потренил. За два с половиной часа, сделал 550 подтягиваний и 1000 отжиманий на брусьях. Завтра мне потребуется выходной от тренировок😃.</quote>
Это,что за зверский комплекс такой
Отправлено: 05.11.2017 22:04
День#44
Только с дороги
Отдохнул немного вчера.проспал хоть
Разминка
6*8-18-20-20 все хорошо.Только ноги после сбора дают о себе знать.пошел кушать и отдыхать.полноценный хороший сон часов 10-12 и завтра снова,на площадку
Отправлено: 05.11.2017 21:30
<quote name=Olegivanovich26ru post="396510">
Смотрю не высыпаешься</quote>
Ну да было дело.неделю работали жуть,лучшее в 11 освобождались и то один день.а так в 12,час,пол второго
Отправлено: 05.11.2017 21:29
<quote name=Alex61174 post="396808">
Интересно товарищ из Караганды имеет опыт тренировок?</quote>
Наверное нет.Я вообще как думаю,раз он все знает,у него прям супер результат,что он тут делает.зачем ему это раз он со всеми мнениями не считается,все вранье по его словам.организаторы вообще чушь пишут
Отправлено: 05.11.2017 21:27
Вы такую чушь погнали,жесть просто.Я бывший спортсмен бегуна/лыжник.ни фига ты не похудеешь бегая,хоть на голодный желудок хоть на полный
Отправлено: 05.11.2017 21:11
<quote name=Alex61174 post="396898">
Промежутки между приемами пищи должны быть одинаковы и строго выдержаны: 2 или 2,5 часа. Завтракайте через полчаса после пробуждения, а последний раз ешьте за 3 часа до отбоя. И будет вам по счастье</quote>
Не факт я ем практически сразу как встаю,и так же на ночь наедаюсь много так как приезжаю поздно.и разницы не заметил,что 3 раза что 6.цель набрать и вижу эффект только от подсчета и все
Отправлено: 04.11.2017 23:27
<quote name=andrej19l post="396328">
<quote name=Shalinoy post="396315">
<quote name=olgacherry post="396310">
в итоге наврала, вместо 100 сделала только 80 😦</quote>
я тоже чуть больше написал. но потом поменял на меньшее</quote>
На сколько я понимаю менять уже бесполезно, максимальные результаты при регистрации на 100дневку уже вбиты в таблицу, корректировке не подлежат и соответственно те максимумы которые вы вобъете на середине будут сравниваться с теми что вбиты при регистрации на стодневку. Правду знать будете только вы!!!</quote>
Я понял.Я тоже так предположил.ну да ладно я же для себя занимаюсь,а не для сайта.и результаты по сути мне нужны.но я все равно думаю,что некоторые точно выше стали.вот в подтягивании я сделаю больше,даже того,что написал,но опять же будут не такие качественные.
Отправлено: 04.11.2017 14:05
<quote name=olgacherry post="396310">
Я вообще выпады не замеряла в начале, а приседания замеряла после регистрации на программу, в итоге наврала, вместо 100 сделала только 80 😦</quote>
Я думаю это не сильно страшно,я тоже чуть больше написал.но потом поменял на меньшее так,как думаю,что там не так качественно было,как сейчас.ты же для себя занимаешься прикинишь сколько было допустим твои 80,на 49 день измеришь и в конце на 100 день я думаю норм будет
Отправлено: 04.11.2017 12:46
День#43
Разминка
Общий сбор,тренировка ног
Делали чуть по другому,кто то больше кто то меньше.по подготовленности.после сделали лесенку в подтягивании с 1-10 и обратно.все супер я опять в строю