Сообщения - labinskiy_sb / labinskiy_sb

Отправлено: 03.06.2025 18:09

Внешне изменений почти нет, брюхо чуть меньше стало, но чувствую себя совсем иначе всегда в тонусе что-ли...

В теме: Обратно к старту))

Отправлено: 25.05.2025 17:49

Прошел стодневку, продолжаю тренеровки.

В будние дни делаю подходы:6-15-20-10(2)*6+подъем ног 3*10+ ролик 3*20

вес стоит на месте в диапазоне 85,7-86,8 кг

увеличил максимумы в подтягиваниях - 12 "дёрганых" уже могу, прогресс по-маленьку идет...работаем дальше

В теме: Обратно к старту))

Отправлено: 28.04.2025 05:22

21.04-25.04 (69-73 ДНИ) стандартные тренировки:

6-12-20-10(2)*6+подъем ног 3*10+ ролик 3*20

26.04-27.04 (74-75 ДНИ отдыха)

28.04.2025 - 76 День

вес - 85,8 кг

перешел на отжимания на кулаках

6-12-20-10(2)*6+подъем ног 3*10+ ролик 3*20

В теме: Обратно к старту))

Отправлено: 20.04.2025 18:54

18.04.2025 - 66 ДЕНЬ!

6-12-20-10(2)*6+подъем ног 3*10+ ролик 3*20

19-20.04.2025 - 67-68 ДНИ ОТДЫХА!

В теме: Обратно к старту))

Отправлено: 17.04.2025 05:20

17.04.2025 - 65 ДЕНЬ!

вес - 86,4 кг

6-12-20-10(2)*6+подъем ног 3*10+ ролик 3*20

сделал один подход подъема ног в висе на турнике что то потянуло в руке, остальные подходы выполнил с брусьев

В теме: Обратно к старту))

Отправлено: 16.04.2025 05:27

15-16.04.2025 - 63, 64 ДЕНЬ!

вес - 86,1 кг

6-12-20-10(2)*6+подъем ног 3*10+ ролик 3*20

вечером не тренируюсь, с работы прихожу сил уже нет

весна походу...

В теме: Обратно к старту))

Отправлено: 14.04.2025 05:12

11.04.2025 - 59 ДЕНЬ! ОТДЫХ

12.04.2025 - 60 ДЕНЬ!

6-12-20-10(2)*6+подъем ног 3*10+ ролик 3*20

13.04.2025 - 61 ДЕНЬ! ОТДЫХ

14.04.2025 - 62 ДЕНЬ!

вес - 86,3 кг

6-12-20-10(2)*6+подъем ног 3*10+ ролик 3*20

В теме: Обратно к старту))

Отправлено: 10.04.2025 05:16

10.04.2025 - 58 ДЕНЬ!

вес - 85,3 кг

6-12-20-10(2)*6+подъем ног 3*10+ ролик 3*20

В теме: Обратно к старту))

Отправлено: 09.04.2025 05:26

09.04.2025 - 57 ДЕНЬ!

вес - 85,3 кг

6-12-20-10(2)*6+подъем ног 3*10+ ролик 3*20

В теме: Обратно к старту))

Отправлено: 08.04.2025 18:53

вечер

бег 4 км (9)

жим штанги лежа 40-10, 50-10, 60-10, 70-10, 80-3, 85-3, 90-2; 95-1 (грязно)

В теме: Обратно к старту))

Отправлено: 08.04.2025 05:29

08.04.2025 - 56 ДЕНЬ!

вес - 85,7 кг

ПРОГРЕСС + 1 дерганное подтягивание в подход))

6-12-20-10(2)*6+подъем ног 3*10+ ролик 3*20

В теме: Обратно к старту))

Отправлено: 07.04.2025 05:28

07.04.2025 - 55 ДЕНЬ!

вес - 85,6 кг

5-12-20-10(2)*6+подъем ног 3*7+ ролик 3*20

В теме: Обратно к старту))

Отправлено: 07.04.2025 05:25

06.04.25 - 54 ДЕНЬ!

Отдых. Позволил себе пару банок пива.

В теме: Обратно к старту))

Отправлено: 05.04.2025 16:54

днем

3 км (9)

тяга штанги в наклоне 30-10, 40-10,50-3*10

штанга 25 кг на бицепс 3-10

В теме: Обратно к старту))

Отправлено: 05.04.2025 05:38

05.04.2025 - 53 ДЕНЬ!

вес - 86,1 кг

5-10-20-10(2)*6+подъем ног 3*7+ ролик 3*20

В теме: Обратно к старту))

《

1 2 3 4 5 6 7

》

Использование материалов www.workout.su разрешено только при наличии активной ссылки на источник.
info@workout.su +7 905 528 1515 (Антон)
Перейти на полную версию сайта