Отправлено: 27.02.2022 09:40
1. Фронт. присед 60.0х15; 50х15
2. Жим шт. лёжа 65.0х15; 60х12
3. Стан. тяга 105.0х15
4. Жим гири 16.0х40
5. Тяга tr-x петель к груди 0.0х20
m=73.6
Отправлено: 20.02.2022 11:56
1. Жим шт. лёжа 57.5х20
2. Фронт. присед 47.5х18
3. Стан. тяга 100.0х20
4. Жим гири с груди 16.0х40
5. Подтягивания 0.0х18
6. Тяга tr-x петель к груди 0.0х20
m=73.5
Отправлено: 08.02.2022 17:16
1. Подтягивания:
10 00:57.00
15 01:26.00
12 01:00.00
m=73.6
Отправлено: 30.01.2022 10:49
1. Фронтальный присед 50.0 10+10=20
2. Становая тяга 100.0х20
3. Жим гири с груди 24.0 12+12=24
4. Подтягивания 5.0x16
m=73.6
Отправлено: 10.01.2022 12:48
💪
Отправлено: 03.01.2022 18:07
1. Становая тяга 100.0х20
2. Жим гири сидя (П+Л) 24.0 15+10+10=35
3. Подтягивания пар. хват 32.0х9
4. Рывок гири (П+Л) 32.0х9
m=73.6
Отправлено: 28.12.2021 16:37
WO
Отправлено: 21.12.2021 22:16
1. Жим гири (Л+П) 32.0 13+13=26
2. Рывок гири (Л+П) 32.0 5+5=10
3. Подтягивания на перекладине 32.0x11
4. Подтягивания на 1 руке со жгутом 1+1
m=75.1
Отправлено: 09.12.2021 21:35
1. Жим гири с груди 32.0х9, 32.0х9
2. Подтягивания 32.0х10
3. Жим гири с груди 24.0х20, 24.0х20
m=74.0

Отправлено: 16.11.2021 22:09
1. Жим гири с груди (П+Л) 15+15+15+15=60
2. Подтягивания на перекладине 24.0 13+8=24
3. Алмазные отжимания 20+20+20=60
4. Вис на одной руке Л+П 0:40+0:40
m=74.0
Отправлено: 01.11.2021 22:43
1. Подтягивания на перекладине 32.0x8
2. Жим гири 32.0 (Л+П) 6+6, 24.0 (Л+П) 22+22
m=72.3
Отправлено: 28.09.2021 19:52
1. Подтягивания на перекладине 32.0x8
2. Жим гири 24.0 (Л+П) 22+22
3. Выпрыгивания из седа 24.0x16
4. Подтягивания + алмазные отж. 20+20
m=71.1

Отправлено: 02.09.2021 22:19
1. Подтягивания на перекладине 32.0x8
2. Жим гири 24.0 (Л+П) 20+20
3. Выпрыгивания из седа 24.0x15
4. Подтягивания + алмазные отж. 20+20
m=69.5
Отправлено: 31.07.2021 15:26
🤔
Отправлено: 31.07.2021 14:53
1. Подтягивания на перекладине 32.0x9
2. Жим гири 32.0 (Л+П) 10+(8+1+1)
3. Выпрыгивания из седа 24.0x15
4. Подтягивания + алмазные отж. 18+20
m=68.9