Отправлено:
01.05.2023 18:19
1. Подтягивания обр. хв. 20.0х8, 22.5х8, 22.5х7🔼
2. Отж. на бр-х 22.5 12+12+12=36🔼
3. Подтягивания шир. хв. 2.5 9+9+8=26🔼
4. Франц. жим штанги 40.0x6, 35 10+9=19🔼
5. Тяга блока на бицепс за голову 25.0 15+15+15=45
6. Разгибание рук в блоке на триц. 35.0 12+10+10=32
7. Гиперэкстензия 15.0х12
8. Становая тяга 80.0x15🔼
m=78.0🔽