T.G.I. Friday's Tutorial
[27 апреля 2012]
Доброго времени суток, друзья!
Представляю вам 3-ий выпуск нашей рубрики T.G.I. Friday's Tutorial (Пятничные обучалки), в которой мы покажем необычные отжимания от стены от ребят из FLEXDEM TV:
Привет всем, это Тэпп Бразерс и мы всегда готовы рассказать вам о том, как получить не только красивые, но и функциональные мышцы. В сегодняшнем видео мы покажем, как можно прокачать обычные отжимания и поднять их на новый уровень сложности.
Все знают, что отжимания - это отличное упражнение. Но когда ты уже достиг определённого уровня, то делать десятки одинаковых повторений становится просто скучно, ну а чтобы не заскучать стоит разнообразить свои отжимания разными вариантами.
Итак техника. Вот так вы делаете обычные отжимания. Я уже говорил, это отличное упражнение, но и его можно улучшить. Для этого вам понадобится стена, наподобие этой. Примите упор лёжа таким образом, чтобы упереться ногами в стену. Эта позиция так же создаст дополнительную нагрузку на мышцы кора. *Показывает*
В следующий раз, когда будете отжиматься, найдите стену и сделайте несколько отжиманий от стены. Если же вам и такие отжимания покажутся слишком простыми, то просто оденьте на себя <url="http://shop.workout.su/ru/14-jilet-utjajelitel">жилет-утяжелитель</url> и делайте в нём.
Комментарии
Еще никто не оставил комментарий, будь первым!