Продвинутый уровень тренировок - это не только изучение и выполнение продвинутых упражнений, но так же и использование в своих занятиях разнообразных продвинутых тренировочных схем. В новом видео в рамках рубрики <url="http://workout.su/sw">"Уличная тренировка"</url> Антон WasD познакомит вас с довольно интересной схемой по прокачке грудных мышц под названием "Обратный ход конём". Такие штуки вы не увидите в спорт залах или фитнес клубах, потому что их придумали на улице! Смотрите внимательно и запоминайте!


Эту схему придумал Саня 1drag1 когда ему в очередной раз надоело выполнять обычные отжимания и захотелось внести какое-то разнообразие в тренировочный процесс. Одним из больших преимуществ является динамичность предлагаемой схемы, что позволяет её выполнять с большим количеством повторений и даже зимой, потому что не будешь успевать остыть между переходами и между подходами!

Список предыдущих выпусков

Упражнения

<url="https://workout.su/news/4629-ulichnaja-trenirovka-vyhod-siloj-na-dve-ruki">Выход силой на две</url>
Задний вис
<url="https://workout.su/news/4740-ulichnaja-trenirovka-prisedanija-na-odnoj-noge">Приседания на одной ноге </url>
<url="https://workout.su/news/4660-ulichnaja-trenirovka-stojka-na-rukah">Стойка на руках</url>

<url="https://workout.su/news/4755-ulichnaja-trenirovka-gorizontalnyj-upor-na-stolbah">Планш Ганибала</url>
<url="https://workout.su/news/4742-ulichnaja-trenirovka-flag-drakona">Флаг Дракона</url>
<url="https://workout.su/news/4696-ulichnaja-trenirovka-otzhimanija-na-odnoj-ruke">Отжимания на одной руке</url>

Флаг
<url="https://workout.su/news/4630-ulichnaja-trenirovka-perednij-vis">Передний вис</url>

Подтягивания на одной руке

Схемы

<url="https://workout.su/news/4746-ulichnaja-trenirovka-chernaja-piramida">Пирамида</url>
<url="https://workout.su/news/4768-ulichnaja-trenirovka-lesenka-zverja">Лесенка Зверя</url>
<url="https://workout.su/news/4800-ulichnaja-trenirovka-obratnyj-hod-konjom">Обратный ход конём</url>

Техники