Я раздолбай, я сильно опаздываю.

10.03.2016

А я вот возьму и приду завтра. Иначе у меня просто не будет перед собой оправданий, почему я сегодня вечерне-ночную треню пропустил (а мне сейчас так впадлу шевелиться, что я уже чувствую, что ее пропустил, хотя время еще есть). Надолго вы там зависаете?

@marialutteur
Спасибо за высокую оценку! Я старался

Maxim_EV
Если ты про "пятнашки" или "кулачки", то нет. Стодневка азы дала - баланс калорий, соотношение БЖУ и т.п. Далее сам. Подробнее отвечу в личку.

Maxim_EV
Да, делал, побробно смотри в моем дневнике.
Если коротко, то в конце тренировки делал на пресс ABS Workout 8 Min level 1, потом перешёл на level 2. А между кругами и прессом делал дополнительные подтягивания и отжимания. Тренировки шли по 2 часа.
Но! "Секрет" живота кроется в питании

sas
Я в курсе Не стал про все писать, чтобы народ не пугать, а так в багаже помимо перечисленного ранее еще 2 дисковые грыжи, множественные грыжи шморля, зафиксированные неработающие позвонки поясничного отдела, хронический панкреатит, хронический постоперационный фарингит, проблемы с вегетатикой (неврозы и т.п.), а теперь еще выявили варикоз нижних конечностей 1-й (слава Богу) степени.
Два года назад перестал постоянно болеть. До этого еще два года болел 80% дней в году: постоянное воспаление задней стенки глотки ("удачно" удалили миндалины), постоянные гнойные бурситы и фурункулез. Вся жо..а, все ляшки, локти и много где еще изрезано скальпелем. Постоянная аутогемотерапия, УФО крови и прочее.
Изначально (до болезни) весил до 84 кг в пике. Но болезнь и поджелудочная (полежал с угрозой удаления в больничке среди алкашей) заставили похудеть до 74.

Так что ничего - живем В 40 лет жизнь только начинается!
А результат на фото хороший разве что по сбросу жира, так как на дефиците калорий особо не накачаешься
А за добрые слова спасибо!

Лайкнул в фейсбуке и оставил комментарий. А вообще все знакомые хоть и спрашивают "а как ты так похудел и помолодел" и искренне изумляются подробностям, но реально ни один не попробовал оторвать ж..у от стула и начать заниматься, лишь ограничиваются фразами типа "круто, надо бы мне тоже".
У меня только 86 день сейчас прошел, скоро программу закончу и смогу с 01 марта начать второе прохождение программы.