не спешите закрывать форму/страницу учёта статистики по кол-ву дошедших до конца и результаты.
я , например, заканчиваю 70ы дни, осталось чуть больше 20, обидно что на меня и мои результаты не рассчитывают.

музыка доставляет, лучше звук выключить, а видео в копилку

кстати, добротно снято видео, даже не вериться что какой-то частной компании это интересно без явного интереса (На мой взгляд) вкладывать какие-никакие но средства в площадку и вам на перелёт

а в городе Сочи белые ночи?

кстати, вспомнил на счёт пресса и видео как вы трените его прямо с турника называя упражнение "часики", - то что ноги отводятся в боки, какие мышцы задействует это упражнение? мне кажется оно но достаточно прорабатывает и напрягает мышцы живота, так кажется, сам ещё не пробовал.
Дайте рекомендации по выполнению, нужно проработать особенно нижний ряд, у меня все кубики еле заметны

я
http://savepic.ru/6980919.jpg
http://savepic.ru/6983991.jpg

1. задержаться на 1-2 секунды ?
2. то же самое когда руки чуть согнуты до выполнения полного отжимания или после и до поднятия корпуса?
3. здесь не понятно, как определять?

картинка не вставилась но если выделить и перейти по ссылке то миниатюра откроется - по ней вполне видна та зона о которой я говорю

во время подтягиваний на втром подходе сегодня заметил что какая-то жилка не приятно дала о себе знать. Это была не резкая боль, не онимение/Судорга и не кольки, забыл уже ощущение, хотя чуть больше часа только прошло


в том месте где указанно стрелочкой

что может быть? ладно бы было на 5-6 подходах, но на 2ом, с чего бы? случайность может быть? разминка плохая, скажем

ёма, я от неё 10 минут, видел не раз , но пока выполняя базовую стодневку не требуеться

Разве где-то на севере России, Магадан там, помню знакомый рассказывал о 9 месяцах зимы. ЭТо ж кара жить в таком регионе, вырастить большая удача обычные для многих продукты.

Cyber

оно то всё так, но при больших градусах есть риск слечь .