Пятничный Фристайл [03] Кошачий выход, Брусья Ганнибала, Закуп/Выкуп [20 августа 2025]
В третьем выпуске нашей новой рубрики *Пятничный Фристайл* #Антон37 продолжает знакомить вас с интересными вариантами всем известных упражнений, которые помогут сделать тренировки более интересными, разнообразными и эффективными:
07:25 Выход кошки (Кошачий выход)
14:30 Брусья Ганнибала
20:30 Закуп/Выкуп
Также мы добавили новый раздел, в котором исправляем ошибки прошлых выпусков
06:50 Работа над ошибками
И немного рассказываем о месте, в котором проводились съемки, если у него есть интересная история
00:13 Про площадку Северное Тушино
Обязательно напишите свои впечатления от ролика в комментариях! Ведь не зря он здоровьем рисковал!
TRexer: Планируй, Выполняй, Сохраняй! [11 августа 2025]
Участники нашей образовательной программы SOTKA уже давно мечтали об обновлении приложения, которое добавило бы в него полноценный редактор упражнений, позволяющий создавать любые свои упражнения и тренироваться не только по кругам и подходам, но и по другим вариантам (например, Табата).
К сожалению, из-за технических ограничений, отсутствия денег и целого ряда других причин у нас не было возможности этого сделать. Но в конце прошлого года нам удалось найти команду Android разработчиков, и с их помощью сделать отдельное новое приложение, которое объединило бы в себе функции дневника и полноценного редактора тренировок.
Встречайте, TRexer!
Во втором выпуске нашей новой рубрики *Пятничный Фристайл* #Антон37 продолжает знакомить вас с интересными вариантами всем известных упражнений, которые помогут сделать тренировки более интересными, разнообразными и эффективными:
04:30 Подтягивания Зверя
06:20 Проходка Зверя
09:37 Часовщик
Обязательно напишите свои впечатления от ролика в комментариях! Ведь не зря он здоровьем рисковал!
В первом выпуске нашей новой рубрики *Тяпничный Фристайл* #Антон37 познакомит вас с несколькими давно забытыми упражнениями, которые помогут вам сделать свои тренировки более интересными, разнообразными и эффективными:
Подтягивания Техника на Турнике
Волгоград на Брусьях
Отжидушки/Ладушмания на Полу
Обязательно напишите свои впечатления от ролика в комментариях! Ведь не зря он здоровьем рисковал!
Школа Турника [02] Высокие подтягивания [20 июня 2025]
Во втором выпуске нашей новой рубрики #ШколаТурника #Антон37 поделится секретным знанием, благодаря которому вы сможете научиться делать высокие подтягивания в самые кратчайшие сроки!
Школа Турника [01] Рывок Ногами Для Выхода На Две [07 июня 2025]
Добро пожаловать в новую рубрику нашего официального YouTube-канала — "Школа турника"! Мы рады представить вам серию коротких и увлекательных видео, где опытные тренеры поделятся ценными советами по улучшению ваших тренировок на турнике. Независимо от вашего уровня подготовки — новичок вы или профессионал — эта рубрика поможет вам освоить правильную технику, укрепить мышцы и сделать каждую тренировку максимально эффективной. Забудьте о долгих и бесплодных занятиях — с "Школой турника" вы быстро заметите прогресс!
Каждое видео в нашей рубрике создано с учетом ваших потребностей: короткие, но емкие уроки позволят вам легко вписать тренировки в плотный график. Вы узнаете секреты правильного подтягивания, техники дыхания и упражнений для развития силы и выносливости. Мы также дадим рекомендации по разминке и растяжке, чтобы избежать травм и ускорить восстановление. "Школа турника" — это ваш личный гид к успеху, где каждый совет приближает вас к поставленным целям быстрее, чем вы могли себе представить!
Подписывайтесь на наш канал и включайте уведомления, чтобы не пропустить ни одного выпуска "Школы турника"! Регулярные обновления, практические примеры и мотивация от профессионалов сделают ваши тренировки не только эффективными, но и увлекательными. Начните путь к сильному и подтянутому телу уже сегодня — присоединяйтесь к нашей комьюнити и делитесь своими успехами в комментариях. Давайте вместе достигнем новых вершин!
В первом выпуске обновленной рубрики "Школа Турника" Антон расскажет о том, как правильно делать рывок ногами для того, чтобы сделать выход на две на перекладине!
От 0 к 1: Приседания на одной ноге [30 мая 2025]
Хотите укрепить ноги, улучшить баланс и развить мощную координацию? Приседания на одной ноге — идеальное упражнение для тех, кто стремится к функциональной силе и подтянутой фигуре! Это не просто тренировка, а настоящий вызов вашему телу, который активирует глубокие мышцы, улучшает стабильность суставов и повышает выносливость. В нашем обучающем видео мы раскрываем секреты правильной техники и показываем простые подводящие упражнения, которые помогут вам освоить это движение, даже если вы новичок!
Не упустите шанс узнать, как превратить приседания на одной ноге в ваше секретное оружие для идеальной формы! Наше видео — это пошаговое руководство с демонстрацией ключевых упражнений, которые подготовят ваше тело к выполнению этого мощного движения без риска травм. Независимо от уровня подготовки, вы найдете доступные техники и лайфхаки, чтобы прогрессировать быстро и уверенно. Смотрите видео прямо сейчас и начните свой путь к силе, балансу и уверенности!
P.S. На канале Kuchumov вы также сможете найти и другие видео в плейлисте От 0 к 1 про подтягивания и выходы силой, например.