Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности

Занимаюсь на турниках 2-3 раза в неделю, но из-за прошлых травм периодически приходится делать перерывы. Прошлой осенью перенёс операцию и никак не могу войти в прошлую форму. Моя цель: 25 подтягиваний на турнике, 100 отжиманий от пола, 5 раз подтягиваний на одной руке (правой и левой).
Три года назад подтягивался 23 раза при весе 77 кг. Потом набрал вес до 85 и количество подтягиваний упало до 20. На данный момент чистыми вытягиваю только 16((