Johnny_Cage
войти
Регистрация
Как накачать руки БЕЗ железа (Стрит Воркаут)
[12 мая 2018]
Упражнения для гибкости и растяжки для новичков от Натали Пашкоф
[12 декабря 2017]
Программа тренировок для выхода силой на две руки
[12 ноября 2014]
Программа тренировок для тех, кто хочет научиться делать выход силой. Состоит из 7 упражнений: 3 тяговых упражнения, 3 жимовых упражнения, 1 упражнение на укрепление связок. Выполнять можно 1-2 раза в неделю.