26.04.2017 10:29
Но другой голос сказал мне что если я сейчас дам себе эту маленькую поблажку, то потом опять полностью заброшу свое здоровье и проведу этот вечер за просмотром очередной серии какого-то крайне интересного сериала, при просмотре которого я буду следить за его героями и тем как они интересно живут и много достигают, а еще для более интересного просмотра я возьму себе погрызть чего-нибудь вкусненького. А потом еще только одну серию, еще чуть-чуть вкусненького, да и можно уже ложиться спать, а то завтра рано вставать.
Я решил что так поступать нельзя. Я пригласил своих деток составить мне компанию - немного пробежаться (1 км до спортплощадки), а там вместе позаниматься. Дети с радостью облачились в спорт костюмы, жилетки, легкие шапки и перчатки. Вперед! Спустя метров 300 младшая дочурка (7 лет) не смогла держать даже самый слабый темп бега и мы быстро шли, потом снова пытались бежать снова шли. Такими перебежками достигли спортивной площадки.
По пути на площадку ловил на себе взгляды окружающих - наверное это выглядит необычно - бег взрослого с детьми школьниками.
Добравшись до площадки мы начали 4 круга:
2 подтягивания; 10 приседаний; 10 отжиманий и снова 10 приседаний.
детки не смогли подтянуться и поэтому просто висели на турнике столько сколько могли.
у младшей дочурки отжиматься не получилось даже от сиденья лавки - поэтому поставил её отжиматься от спинки лавочки, при этом старался чтобы отжимания у неё были максимально правильными - корпус прямой, попу не выпячиваем.
Со старшей все легче - у неё получается отжиматься, но техника пока страдает.
Было весело и интересно, к нам даже присоединились дети которые просто гуляли возле турников. Один из мальчишек показал девченкам как он качает пресс
Вообщем несмотря на то, что тренировка прошла смазанно мне очень понравилось. Договорились с детьми, что будем ходить каждый день и поддерживать в друг-друге стремление заниматься.
Опытным путем выяснилось что нужно брать с собой воду - младшая очень сильно хотела пить, и им нужны спорт перчатки - с турника руки соскальзывают и немного мерзнут. Я занимаюсь пока в обычных строительных перчатках политых резиной - меня устраивает.
Утром следующего дня мои ноги продолжают болеть как после первой тренировки - тяжело спускаться и подниматься о лестнице. Дети ни на что не жаловались.
Всем хорошего настроения! Успехов в тренировках! А начинающим как я - не терять настрой и продолжать идти по пути здоровья и хорошего самочувствия!