3-й день))
/forums/comment/351101-utro-kak-vsegda-nachalos-s-3-shki-a-zakonchil-10-a-10
volond
volond
Москва
24.05.2017 07:14
утро как всегда началось с 3-шки,а закончил 10(А)-10-10-10. После понедельника грудные мышцы просто в шоке,но цель уже ближе на 97 дней. так что только вперед! Вечером опять спорт зал))
/forums/comment/351282-vecher-proshel-v-rezhime-lajt-podtjagivanija-3-2-2-2-2
volond
volond
Москва
24.05.2017 21:54
Вечер прошел в режиме лайт (подтягивания 3-2-2-2-2), круговая тренировка выпады с гирей - 28 кг (6 на каждую ногу); тяга в наклоне гири -32 кг (30 секунд -10 -12 раз)- 5 кругов; планка - 45 секунд-3 подхода.