Мой дневничелло. Первую прошли - стартуем на вторую стодневку.
/forums/comment/413403-b-92-iz-100-b-razminka-45-sek-vsadnika-i-dalee-15
Art62
Art62
Рязань
23.12.2017 19:45
92 из 100
Разминка,45 сек всадника, и далее 15 минут кругов 4 отжимания, по 2 выпада, 1 подтягивание.
Я осилил 38 кругов. Тот,кто говорит что это легко видимо тренированный человек. Для меня это был самый тяжёлый (пока что) день стодневки. Не знаю,буду ли я завтра дееспособен.
И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!
/forums/comment/413699-b-93-iz-100-b-boljat-plechi-i-muskuljus-gljuteus-a
Art62
Art62
Рязань
24.12.2017 19:57
93 из 100
Болят плечи и мускулюс глютеус, а завтра будет ещё хуже)
Фристайл комплекс турник пройден!
1 подход 3*3 по схеме.
2 подход девять в сумме. Турник ледяной,руки скользят жутко.
3 подход 5*2 по схеме, осилил за два захода.
4 подход 3*5 за два захода, одним не реально для меня
5 подход - 11 (!!!) читерских подтягиваний. И это пока рекорд после армии!)
Я не знаю,что будет завтра с моими мышцами, но турбо блок - это круто!!!
И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!
/forums/comment/414435-b-96-iz-100-b-okazyvaetsja-nekotorye-dni-pishu-pod
Art62
Art62
Рязань
27.12.2017 21:37
96 из 100
Оказывается,некоторые дни пишу под катами)
Комплекс Гамма. Темп 5-0-5
5 подходов с небольшим отдыхом.
8 отжиманий,8 приседаний, 4 подтягивания.
Выполнено.
Очень неудобно считать количество выполненных упражнений в подходе - ибо приходится отсчитывать 5 секунд на подъем и спуск)
И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!
/forums/comment/414484-quote-name-art62-post-414435-b-96-iz-100-b-ochen
olgacherry
olgacherry
Москва
28.12.2017 00:02
<quote name=Art62 post="414435">
96 из 100
Очень неудобно считать количество выполненных упражнений в подходе - ибо приходится отсчитывать 5 секунд на подъем и спуск)</quote>
А потому что надо считать так: раз два три четыре пять, два два три четыре пять, три два три четыре пять и т.д. 😉
/forums/comment/414549-quote-name-olgacherry-post-414484-a-potomu-chto-nado
Art62
Art62
Рязань
28.12.2017 09:15
<quote name=olgacherry post="414484">
А потому что надо считать так: раз два три четыре пять, два два три четыре пять, три два три четыре пять и т.д.</quote>
Все равно не удобно( Пока отсчитываешь секунда - забываешь, сколько повторов сделал(((
И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!
/forums/comment/414903-b-98-iz-100-b-s-nastupajushhim-podtjagivanija-1-2-3-4
Art62
Art62
Рязань
29.12.2017 21:28
98 из 100 С наступающим!
Подтягивания: 1.2.3.4.5.4.3.2.1=25
Отжимания:2.4.6.8.10.12.10.8.6.4.2=72
Присед:10.20.30.20.10=90
Впереди замеры максимумов, ну и тренировка выхода силой на две!)
И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!
/forums/comment/415076-b-99-iz-100-b-vseh-s-nastupajushhim-programmu-ja
Art62
Art62
Рязань
30.12.2017 15:52
99 из 100
Всех с наступающим!
Программу я прохожу второй раз, первый не увенчался успехом - а всему виной собственная лень... Узнал о программе просто бороздя просторы интернета. Ну, а стодневку осень 2017 решил пройти во что бы то не стало - и прошел, не смотря на все трудности (а они были, к сожалению, но они личного характера).
Об объемах:
Начало программы
Вес: 76
Рост 176
Живот 91.5 см
грудь 97 см
Середина программы
Вес: 76
Живот 88 см
грудь 97.5 см
Окончание программы
Вес: 75
Живот 82 см
грудь 98 см
Отрицательные изменения - таких, пожалуй, не наблюдается) Максимумы (кроме подтягиваний, это - завтра, или вечерком) замерил - и меня все очень даже устраивает!😌
Ну и один из моментов - это сырое приложение для андроид, которое ребята пока что шаманят, и я думаю, что доведут до ума к весеннему старту!
Ну а завтра подведем итоги)
И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!
/forums/comment/415266-b-100-iz-100-b-rezultaty-podtjagivanija-13-5
Art62
Art62
Рязань
31.12.2017 10:27
100 из 100
Результаты:
Подтягивания: 13 (+5)
Приседания: 125 (+30)
Отжимания: 52 (+16)
Объёмы:
Живот 82 см (-9.5)
Вес 75 (-1 кг)
Грудь 98 см (+1).
Впереди выход на две за три месяца с такой базой!)))
И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!
/forums/comment/425103-rebjat-s-vyhodom-na-dve-ne-vyshlo-a-znachit-budem
Art62
Art62
Рязань
23.02.2018 15:27
Ребят, с выходом на две не вышло. А значит будем выкладываться в весеннюю стодневку!))) Ждем первого марта, а пока разминаемся...)
И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!
/forums/comment/427025-b-1-iz-100-b-kak-jeto-znakomo-shema-5-10-12-10-4
Art62
Art62
Рязань
01.03.2018 20:22
1 из 100
Как это знакомо...
Схема 5*10*12*10, 4 круга, 40 секунд отдыха.
На улице -18 где то, лишь бы горло не прихватило)
Всем сил и терпения, дорога возникает под ногами идущего!
И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!
/forums/comment/428831-b-4-iz-100-b-shema-5-10-12-10-4-kruga-40-sekund-otdyha
Art62
Art62
Рязань
04.03.2018 19:26
4 из 100
Схема 5*10*12*10, 4 круга, 40 секунд отдыха
И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!
/forums/comment/429444-b-5-iz-100-b-shema-5-10-12-10-4-kruga-40-sekund
Art62
Art62
Рязань
05.03.2018 20:50
5 из 100
Схема 5*10*12*10, 4 круга, 40 секунд отдыха.
На улице тренить круто!)))
И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!
/forums/comment/440556-fishka-v-chem-net-smysla-moih-ezhednevnyh-postov-a-vot
Art62
Art62
Рязань
31.03.2018 21:57
Фишка в чем - нет смысла моих ежедневных постов, а вот теперь решил глянуть, как будут сочетаться тренировки с постом) Нет, не с информационным) Попробую 5 дней посидеть без мяса/молока/рыбы, и посмотреть, как зайдёт...
Веганы то тренят, и норм, некоторые даже массу набирают только в путь) Так что с понедельника гляну, будет ли разница в ощущениях)
И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!
/forums/comment/441266-5-5-10-12-10-1-den-posta-to-li-samovnushenie-dazhe
Art62
Art62
Рязань
02.04.2018 21:30
5*5/10/12/10
1 день "поста".
То ли самовнушение (даже скорее всего оно) - тяжеловато, видимо в минус по калориям ушёл, плюс белка из травы тяжело (лично для меня) набрать(((
И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!
/forums/comment/441583-5-4-5-8-5-snizil-nagruzku-bolshoj-minus-v-kkal
Art62
Art62
Рязань
03.04.2018 20:37
5*4/5/8/5
Снизил нагрузку. Большой минус в ккал ( экстремальное голодание по ходу) даёт о себе знать...
И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!