/forums/comment/410315-b-den-81-b-post-byl-ne-bojtes-oblazhatsja-segodnja
День 81. Пост был - "Не бойтесь облажаться!" Сегодня про меня )))) Холодно и я пошел в зал. Все штангу жмут, а я подтягиваюсь и приседаю... Сначала стремно было, все косятся, а потом как-то пофиг стало. Прокатило.
Подтягивался без резины. 6 подходов по 4 раза. Добавил себе еще 6 подходов брусьев по 5 раз. Отжимания 6 подходов по 16 раз. Присед в станке с 20 кг 6 подходов по 16 раз. Чувствую прет. ))))
/forums/comment/411551-b-den-85-b-kak-to-opjat-propustil-zapisi-no-ne
День 85. Как-то опять пропустил записи, но не тренировки. Суббота совместная треня.
Участники:
Результаты:
/forums/comment/411552-b-den-86-b-voskresene-otdyh
День 86. Воскресенье. Отдых.
/forums/comment/412470-b-den-88-b-v-zale-dobavil-k-obychnym-uprazhnenijam
День 88. В зале. Добавил к обычным упражнениям брусья и пресс.
/forums/comment/412727-b-den-89-b-rutina-v-zale-brusja-i-press-ruljat-vse
День 89. Рутина в зале. Брусья и пресс рулят. Все остальное как обычно.
/forums/comment/413014-b-den-90-b-rutina-v-zale-podtjagivanija-6-4-i-brusja
День 90. Рутина в зале. Подтягивания 6*4 и брусья 6*5 подходы без перерыва, пресс 6*10 и отжимания 6*17 подходы без перерыва. Приседания в станке 20 кг - 6*17 раз.
/forums/comment/413773-b-den-91-b-opjat-vse-to-zhe-rutina-v-zale
День 91. Опять все то же. Рутина в зале. Подтягивания 6*4 и брусья 6*5 подходы без перерыва, пресс 6*10 и отжимания 6*17 подходы без перерыва. Приседания в станке 20 кг - 6*17 раз.
/forums/comment/413774-b-den-92-b-subbota-sovmestnaja-trenja-byli-dvoe-ja-i
День 92. Суббота совместная треня. Были двое. Я и Алла. Потом приехал Артем.
И пришла БАБУШКА!!! И показала всем мастер-класс!
/forums/comment/414272-b-den-93-b-voskresene
/forums/comment/414273-b-den-94-b-ponedelnik-rutina-ustal-img-uploads-editor
День 94. Понедельник. Рутина. Устал.
/forums/comment/414274-b-den-95-b-vtornik-ustal-suka-rutina-img-uploads
День 95. Вторник. Устал. Сука. Рутина.
/forums/comment/414276-b-den-96-b-rastjazhka-i-otdyh
День 96. Растяжка и отдых.
/forums/comment/414786-b-den-97-b-chetverg-img-uploads-editor-2017-12-2017
/forums/comment/414787-g-znakomaja-kartinka-tolko-chto-jeto-6-uprazhnenij-po
знакомая картинка.
Только что это? 6 упражнений по 6 подходов?
Или турбо-комплекс из 92 дня стодневки - 36 кругов?
/forums/comment/414873-quote-name-olegsh-post-414787-g-znakomaja-kartinka
знакомая картинка.
Только что это? 6 упражнений по 6 подходов?
Или турбо-комплекс из 92 дня стодневки - 36 кругов?
</quote>
6 подходов
Подтягивания 10 с резиной
Приседдания 16
Отжимания 16
Выпады по 10 на каждую
Брусья 5
Пресс 6
