Моя стодневка
/forums/comment/514384-segodnja-pervyj-den-trenirovki
Burakov73
Burakov73
Ульяновск
04.05.2019 15:12
Сегодня первый день тренировки
/forums/comment/514455-prodolzhaem-trenit-posle-vcherashnej-trenirovki-ponjal
Burakov73
Burakov73
Ульяновск
05.05.2019 12:42
Продолжаем тренить.
После вчерашней тренировки понял, что ноги у меня слабые... решил начать по схеме 5-10-10-10. Руки ок, а вот ноги немного побаливают...
Но сегодня попробую продолжить по этой же схеме.
/forums/comment/514582-vchera-pozanimalsja-vecherom-posle-raboty-dumal-budet
Burakov73
Burakov73
Ульяновск
06.05.2019 13:44
Вчера позанимался вечером, после работы. Думал будет тяжелее. Ноги немного побаливали, но все 4 круга осилил.
С утра встал нормально, в мышцах рук, плеч и ног чувствуется приятная усталасть.
Сегодня продолжим тренить...
/forums/comment/514779-prodolzhaem-trenit-budu-pribavljat-1-podtjagivanie-i-2
Burakov73
Burakov73
Ульяновск
08.05.2019 11:17
Продолжаем тренить.
Буду прибавлять 1 подтягивание и 2 отжимания. Будет схема 6-10-12-10. Ноги ещё привыкают к нагрузкам...
/forums/comment/515060-segodnja-8-den-trenirovki-9-05-byl-vyhodnoj-10-05-den
Burakov73
Burakov73
Ульяновск
11.05.2019 15:16
Сегодня 8 день тренировки.
9.05 был выходной, 10.05- день растяжки.
Сегодня продолжаю по схеме 6-10-12-10.
Подтягивания и отжимания идут ровно. Ноги до сих пор привыкают к нагрузкам...
/forums/comment/515644-itak-prodolzhaju-trenirovki-segodnja-den-otdyha-13-05
Burakov73
Burakov73
Ульяновск
16.05.2019 13:24
Итак, продолжаю тренировки.
Сегодня день отдыха.
13.05 был день спорта 😃 в обед ходили в бассейн. Вечером на велосипедах проехали 20км, после сразу на турник...
Но, как ни странно, ноги легко перенесли приседания. 14 и 15.05 тело уже адаптировалось к нагрузкам. На днях буду прибавлять +1 подтягивание.
Отжимание делаю на брусьях.
Еще после 4х кругов делаю 3 подхода на бицепс, на турнике обратным хватом.
/forums/comment/515883-vchera-pribavil-1-podtjagivanie-sejchas-programma
Burakov73
Burakov73
Ульяновск
18.05.2019 16:10
Вчера прибавил 1 подтягивание.
Сейчас программа выглядит 7-10-12-10
Ноги наконец-то привыкли к нагрузкам 😃 через несколько дней буду прибавлять +2 приседания и отжимания
/forums/comment/516710-itak-proshla-eshhe-nedelja-trenirovok-zanimalsja-po
Burakov73
Burakov73
Ульяновск
26.05.2019 13:17
Итак, прошла еще неделя тренировок.
Занимался по программе 7-14-12-14.
Сегодня прибавляется круг. Попробую продолжить по данной схеме, если будет тяжко, то буду уменьшать количество подходов в круге