/forums/comment/556801-b-01-10-2020-chetverg-b-po-planu-podvodjashhaja
01.10.2020 09:01
01.10.2020 Четверг
По плану подводящая беговая треня.
Расстояние 10,38 км, Темп 5:04 /км, Время 52мин. 39сек.
Старался держать темп 5,00-05 /км что-то както тяжело, хз. почему. не отдохнул чтоли еще. или Берпи, собаки что ли... (14 всего зачли из 25 ти.)
пофиг, знаю что смогу так 4 часа пробежать.


Горный бег 03.10.2020 отменился (там нельзя старше 55 ти лет и решили отменить 10 этап, к тому же один из лидеров 60-70 лет заболел ковидом и будет не этично продолжать без него), так что отдохну получше, самому туда заявляться желания нет.
На этом проект "Супермен Забайкалья 2020" завершен, в возрастной 40-50, мое 2е место (жалко, но по другому не получается, участвую с 5 этапа из 10ти,. один этап (жим) просахатил, остальные победил, один отменили).
Турнирная таблица под спойлером.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/556802-s-takim-pozdnim-startom-da-2-e-mesto-jeto-pobeda
01.10.2020 09:07
С таким поздним стартом да 2-е место - это победа чистой воды! Поздравляю! :medal:🏅
Carpe diem
/forums/comment/556803-quote-name-felis-post-556802-s-takim-pozdnim-startom
01.10.2020 09:09
<quote name=Felis post="556802">
С таким поздним стартом да 2-е место - это победа чистой воды! Поздравляю! :medal:🏅</quote>
Да каво, со стариками связался 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/556808-quote-name-lawnmover-post-556801-14-vsego-zachli-iz
01.10.2020 10:58
<quote name=Lawnmover post="556801">
14 всего зачли из 25 ти.</quote>
Вот ты дрищ:laughing:😆
Вон туда мэн ==>>
/forums/comment/556810-quote-name-serke-post-556808-quote-name-lawnmover
01.10.2020 11:01
<quote name=Serke post="556808">
<quote name=Lawnmover post="556801">
14 всего зачли из 25 ти.</quote>
Вот ты дрищ:laughing:😆</quote>
Надо в вашей читерской технике пробовать 😃 ну теперь только в понедельник, если не умру в вск. 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/556811-quote-name-lawnmover-post-556810-quote-name-serke
01.10.2020 11:03
<quote name=Lawnmover post="556810">
<quote name=Serke post="556808">
<quote name=Lawnmover post="556801">
14 всего зачли из 25 ти.</quote>
Вот ты дрищ:laughing:😆</quote>
Надо в вашей читерской технике пробовать 😃 ну теперь только в понедельник, если не умру в вск. 😃</quote>
В понедельник не успеешь уже, так как будет 5 число, а там до 4:00 мск принимают.
Вон туда мэн ==>>
/forums/comment/556812-quote-name-serke-post-556811-quote-name-lawnmover
01.10.2020 11:24
<quote name=Serke post="556811">
<quote name=Lawnmover post="556810">
<quote name=Serke post="556808">
<quote name=Lawnmover post="556801">
14 всего зачли из 25 ти.</quote>
Вот ты дрищ:laughing:😆</quote>
Надо в вашей читерской технике пробовать 😃 ну теперь только в понедельник, если не умру в вск. 😃</quote>
В понедельник не успеешь уже, так как будет 5 число, а там до 4:00 мск принимают.</quote>
Ну тогда Все, я же не могу взять в одну руку и пи.ду и титьку 😃

п.с. хотя стремиться надо 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/556858-podkinuli-mne-horoshie-ljudi-video-pro-tehniku-bega-na
02.10.2020 04:22
Подкинули мне хорошие люди видео про технику бега на спусках.
nikozay, Anastasia13, время будет гляньте, есть полезное.
1.Главное: спуски разделяются примерно по трем типам
-пологие
-крутые
-техничные
2. надо обращать внимание в зависимости от спуска пробовать технику.
-ноги присогнуты
-таз ниже
-руки гребут, ладошки вниз
-взгляд вперед на 2-3 метра.
-короткий контакт ногой на припятсвие.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/556860-quote-name-lawnmover-post-556858-vremja-budet-gljante
<quote name=Lawnmover post="556858">
время будет гляньте, есть полезное.</quote>
Спасибо! Для меня, как недавно "подсевшего" :zipper_mouth:🤐 - много интересного. А про взгляд и петляние - это вот вообще про меня:thumbsup:👍 Скачал себе в Спортивную коллекцию, буду пересматривать время от времени и пытаться применять "во лесах".

/forums/comment/556863-aga-chitala-pro-beg-s-gory-davno-znaju-no-ne-vsegda
Ага... читала про бег с горы, давно знаю, но не всегда использую, а вот пробег по камушкам качающимся интересно, интуитивно сама в грязи использую, чем быстрее ногу с жижи выдераешь тем меньше, ну или вобще ногу незасасывает
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/556866-b-02-10-2020-pjatnica-b-otdyh-tjazhelee-piski-nichego
02.10.2020 07:48
02.10.2020 Пятница
Отдых. Тяжелее письки ничего поднимать нельзя сегодня.
Вечером баня - человек. Восстановление терминатора.
А еще первый снег сегодня.... И грудь плоская 😃
Бля... надо сахара поесть 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/556881-jelektrichestvom-tebja-nado-lechit-a-ne-saharom-grin
02.10.2020 13:56
Электричеством тебя надо "лечить", а не сахаром. :grin:😁

/forums/comment/556885-roma-hotel-ja-jetu-zapis-sdelat-u-sebja-v-dnevnike-no
02.10.2020 15:16
Рома, хотел я эту запись сделать у себя в дневнике, но твой больше народу читают, пусть знают.
Одиннадцатый месяц идет, как я отказался от алкоголя. Моя жизнь стала совсем другой. И большую роль сыграли записи в твоем дневнике.
Очень благодарен тебе.
У каждого свой путь.
/forums/comment/556886-quote-name-olegsh-post-556885-roma-hotel-ja-jetu
02.10.2020 15:41
<quote name=OlegSh post="556885">
Рома, хотел я эту запись сделать у себя в дневнике, но твой больше народу читают, пусть знают.
Одиннадцатый месяц идет, как я отказался от алкоголя. Моя жизнь стала совсем другой. И большую роль сыграли записи в твоем дневнике.
Очень благодарен тебе.</quote>
Олег ты молодец !!! Вот я только только в бане сидел, смотрел как дядьки вливают в себя пиво ведрами и подумал что скоро будет три года как я не употребляю крепче кваса 😃
Не было еще ни одной секунды чтоб пожалел.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/556887-quote-name-brom-post-556881-jelektrichestvom-tebja
02.10.2020 15:42
<quote name=Brom post="556881">
Электричеством тебя надо "лечить", а не сахаром. :grin:😁</quote>
😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.