22.01.2022 07:06
22.01.2022г. Утренняя зимняя, солнечная, морозная благодать!
Часовая прогулка с собакой по лесостепной местности и универсальная - комплексная тренировка!
1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами 5х10
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 5х10
3] ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ 4х25
4] ПРИСЕДАНИЯ 4х25
EGOR_KUTSENKO
23.01.2022 15:52
23.01.2022г. Вечерняя комплексная, универсальная тренировка.
КОМБИНИРУЙ
Функция
1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами 5х10
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 5х11
3] ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ 4х25
4] ПРИСЕДАНИЯ 4х25
EGOR_KUTSENKO
24.01.2022 15:12
24.01.2022г. Очередной день - очередное тренировочное исполнение в утренней обстановке мрачной зимы
1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами 5х10
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 6х11
3] ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ 4х25
4] ПРИСЕДАНИЯ 4х25
EGOR_KUTSENKO
25.01.2022 15:05
25.01.2022г. УСТОЙЧИВОЕ ОПРЕДЕЛЯЕТСЯ ПОВТОРЯЕМЫМ
1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами 10х10
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 10х10
3] ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ 5х20
4] ПРИСЕДАНИЯ 5х20
EGOR_KUTSENKO
26.01.2022 15:17
Here We Go Again 26.01.2022 Утренняя, рассветная, после тренировки в бассейне и дневная солнечная!
Всего более 100 повторений в каждом из упражнений
1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами 10х10
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 10х10
3] ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ 5х20
4] ПРИСЕДАНИЯ 5х20
EGOR_KUTSENKO
27.01.2022 15:14
27.01.2022г. Отличай полезную работу от бесполезной на основании наступающего после нее облегчения, хорошего аппетита, хорошего пульса и дыхания, а также по состоянию других сил.
1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными ХВАТАМИ 7х10
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 8х11
3] ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ 5х20
4] ПРИСЕДАНИЯ 5х20
5] ПОДНЯТИЕ ног к ПЕРЕКЛАДИНЕ 3х11
EGOR_KUTSENKO
28.01.2022 14:36
28.01.2022г. Сегодня добавил сессию в бассейне, 45 минут плавания.
В целом всё штатно и согласно плана.
1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными ХВАТАМИ 7х10
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 8х11
3] ОТЖТМАНИЯ от ЗЕМЛИ 5х20
4] ПРИСЕДАНИЯ 5х20
EGOR_KUTSENKO
29.01.2022 07:58
29.01.2022 Часовая прогулка с собакой в зимний, солнечный и теплый день.
Плюс классическая, универсальная тренировка на площадке.
1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами 5х10
2] ОТЖИМАНИЯ на брусьях 5х11, в три шага
3] ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ 5х20
4] ПРИСЕДАНИЯ 5х20
EGOR_KUTSENKO
29.01.2022 16:54
Дневная двухчасовая беговая тренировка, с постепенным ускорением во второй половине дистанции
А также "физические" итоги дня
EGOR_KUTSENKO
30.01.2022 06:47
30.01.2022г. Утренняя часовая прогулка с собакой по солнечно зимней прекрасной погоде.
+ классическая - универсальная - комплексная тренировка
- Необходимо, чтобы тропа не зарастала травой - Преврати это в рутину, часть ОБРАЗА ЖИЗНИ
- Определить совокупность показателей
- Внутреннее понимание - без всяких сомнений - без физических нагрузок тело в этом мире не может существовать - никаких оправданий, никаких "НО"
1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными ХВАТАМИ 6х10
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 6х11
3] ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ 5х20
4] ПРИСЕДАНИЯ 5х20
Человеку нужно ДВИЖЕНИЕ
EGOR_KUTSENKO
30.01.2022 16:18
И такое бывает
Ну хорошо хоть на камеру не пописала)))
Я об этом и не задумывался - а теперь как задумался 
EGOR_KUTSENKO
31.01.2022 15:13
ПРИВЫЧКА
31.01.2022
Путы привычек обычно слишком слабы, чтобы их ощутить, пока они не станут слишком крепки, чтобы их разорвать
1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами 5х10
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 6х11
3] ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ 5х20
4] ПРИСЕДАНИЯ 5х20
EGOR_KUTSENKO
01.02.2022 14:49
01.02.2022г. Утренняя и дневная комплексные, универсальные тренировки.
1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами 7х10
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 8х11
3] ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ 5х20
4] ПРИСЕДАНИЯ 5х20
EGOR_KUTSENKO