/forums/comment/581065-i-data-ed3-3-i-p-strong-u-14-den-15-01-2022-g-u
14 день 15.01.2022 г.:
4 круга:
Разминка.
Подтягивания 4х8 повторений.
Приседания 4х20 повторений.
Отжимания 4х16 повторений.
Приседания 4х18 повторений.
Заминка.
Отдых между кругами 60 сек.
Сон 8 часов.
Погода: -18°С, ветер В 2м/с.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/581066-i-data-ed3-3-i-p-strong-u-15-den-16-01-2022-g-u
15 день 16.01.2022 г.:
Отдых.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/581123-i-data-ed3-3-i-p-strong-u-16-den-17-01-2022-g-u
16 день 17.01.2022 г.:
4 круга:
Разминка.
Подтягивания 4х8 повторений.
Приседания 4х20 повторений.
Отжимания 4х16 повторений.
Приседания 4х20 повторений.
Заминка.
Отдых между кругами 60 сек.
Сон 8 часов.
Сегодня занимался вот на таком импровизированном турнике
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/581186-i-data-ed3-3-i-p-strong-u-17-den-18-01-2022-g-u
17 день 18.01.2022 г.:
4 круга:
Разминка.
Подтягивания 4х9 повторений.
Приседания 4х20 повторений.
Отжимания 4х16 повторений.
Приседания 4х20повторений.
Заминка.
Отдых между кругами 60 сек.
Сон 8 часов.
Погода: -6°С, ветер З 1,5 м/с.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/581249-i-data-ed3-3-i-p-strong-u-18-den-19-01-2022-g-u
18 день 19.01.2022 г.:
4 круга:
Разминка.
Подтягивания 4х9 повторений.
Приседания 4х20 повторений.
Отжимания 4х18 повторений.
Приседания 4х20 повторений.
Заминка.
Отдых между кругами 60 сек.
Сон 7 часов.
Погода: -10°С, штиль.
Что-то последний круг уже тяжело зашёл по подтягиваниям и отжиманиям.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/581361-i-data-ed3-3-i-p-strong-u-19-den-20-01-2022-g-u
19 день 20.01.2022 г.:
Растяжка.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/581362-i-data-ed3-3-i-p-strong-u-20-den-21-01-2022-g-u
20 день 21.01.2022 г.:
4 круга:
Разминка.
Подтягивания 4х9 повторений.
Приседания 4х20 повторений.
Отжимания 4х18 повторений.
Приседания 4х20 повторений.
Заминка.
Отдых между кругами 60 сек.
Сон 7 часов.
Сегодня тренил дома.
Так как на прошлой тренировке последний круг дался с трудом, сегодня в кругах ничего не добавлял.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/581442-i-data-ed3-3-i-p-strong-u-21-den-22-01-2022-g-u
21 день 22.01.2022 г.:
4 круга:
Разминка.
Подтягивания 4х9 повторений.
Приседания 4х20 повторений.
Отжимания 4х18 повторений.
Приседания 4х20 повторений.
Заминка.
Отдых между кругами 60 сек.
Сон 8 часов.
Эх, жаль в первую сотку дневник не вёл. Сейчас бы было интересно сравнить прогресс по дням.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/581443-i-data-ed3-3-i-p-strong-u-22-den-23-01-2022-g-u
22 день 23.01.2022 г.:
5 кругов:
Разминка.
Подтягивания 5х7 повторений.
Приседания 5х16 повторений.
Отжимания 5х14повторений.
Приседания 5х16 повторений.
Заминка.
Отдых между кругами 60 сек.
Сон 8 часов.
Сегодня добавился ещё один круг по программе.
Чтобы не перегружать организм, общее количество повторений в упражнениях (плюс, минус) оставил прежним, но количество в кругах естественно снизил.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/581519-i-data-ed3-3-i-p-strong-u-23-den-24-01-2022-g-u
23 день 24.01.2022 г:
Отдых.
Сегодня прошёл ревакцинацию от COVID-19, поставили "Спутник-лайт".
Реакция организма была конечно легче, чем после второй прививки "Спутника-V", но всё же была.
Да плечо теперь болит.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/581520-i-data-ed3-3-i-p-strong-u-24-den-25-01-2022-g-u
24 день 25.01.2022 г.:
Растяжка.
Слабость после прививки ещё присутствует, так что сегодня без фанатизма, просто растяжка.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/581597-i-data-ed3-3-i-p-strong-u-25-den-26-01-2022-g-u
25 день 26.01.2022 г.:
Сегодня была тренировка в г.Зима у старого друга, по Армейского рукопашный бою. 🥋 сто лет уже не спаринговал, адреналин просто шкалит! 🥊😁
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/581658-i-data-ed3-3-i-p-strong-u-26-den-27-01-2022-g-u
26 день 27.01.2022 г.:
Отдых.
После вчерашней тренировки жёсткая крепатура мышц спины, рук и кора. Заниматься сегодня не стоит.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/581816-i-data-ed3-3-i-p-strong-u-27-den-28-01-2022-g-u
27 день 28.01.2022 г.:
Отдых, а точнее работа, много работы!
В приложении явно не хватает кнопки "работа"!
Бывает так, что после работы не остаётся ни времени, ни сил, чтобы потренить даже 15-20 минут.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/581817-i-data-ed3-3-i-p-strong-u-28-den-29-01-2021-g-u
28 день 29.01.2021 г.:
Работа.
День сурка: поработал, поел, поспал.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.