/forums/comment/581065-i-data-ed3-3-i-p-strong-u-14-den-15-01-2022-g-u
16.01.2022 10:06
14 день 15.01.2022 г.:
4 круга:
Разминка.
Подтягивания 4х8 повторений. 
Приседания 4х20 повторений. 🔼
Отжимания 4х16 повторений. 🔼
Приседания 4х18 повторений. 
Заминка.
Отдых между кругами 60 сек.
*⃣
Сон 8 часов.
Погода: -18°С, ветер В 2м/с. 
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/581066-i-data-ed3-3-i-p-strong-u-15-den-16-01-2022-g-u
16.01.2022 10:08
15 день 16.01.2022 г.:
Отдых.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/581123-i-data-ed3-3-i-p-strong-u-16-den-17-01-2022-g-u
17.01.2022 16:55
16 день 17.01.2022 г.:
4 круга:
Разминка.
Подтягивания 4х8 повторений. 
Приседания 4х20 повторений. 
Отжимания 4х16 повторений. 
Приседания 4х20 повторений. 🔼
Заминка.
Отдых между кругами 60 сек.
*⃣
Сон 8 часов.
Сегодня занимался вот на таком импровизированном турнике 😁
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/581186-i-data-ed3-3-i-p-strong-u-17-den-18-01-2022-g-u
18.01.2022 17:07
17 день 18.01.2022 г.:
4 круга:
Разминка.
Подтягивания 4х9 повторений. 🔼
Приседания 4х20 повторений. 
Отжимания 4х16 повторений. 
Приседания 4х20повторений. 
Заминка.
Отдых между кругами 60 сек.
*⃣
Сон 8 часов.
Погода: -6°С, ветер З 1,5 м/с. ⛅
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/581249-i-data-ed3-3-i-p-strong-u-18-den-19-01-2022-g-u
19.01.2022 18:36
18 день 19.01.2022 г.:
4 круга:
Разминка.
Подтягивания 4х9 повторений. 
Приседания 4х20 повторений. 
Отжимания 4х18 повторений. 🔼
Приседания 4х20 повторений. 
Заминка.
Отдых между кругами 60 сек.
*⃣
Сон 7 часов.
Погода: -10°С, штиль. 
Что-то последний круг уже тяжело зашёл по подтягиваниям и отжиманиям. 😰
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/581361-i-data-ed3-3-i-p-strong-u-19-den-20-01-2022-g-u
21.01.2022 18:50
19 день 20.01.2022 г.:
Растяжка.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/581362-i-data-ed3-3-i-p-strong-u-20-den-21-01-2022-g-u
21.01.2022 18:54
20 день 21.01.2022 г.:
4 круга:
Разминка.
Подтягивания 4х9 повторений. 
Приседания 4х20 повторений. 
Отжимания 4х18 повторений. 
Приседания 4х20 повторений. 
Заминка.
Отдых между кругами 60 сек.
*⃣
Сон 7 часов.
Сегодня тренил дома.
Так как на прошлой тренировке последний круг дался с трудом, сегодня в кругах ничего не добавлял.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/581442-i-data-ed3-3-i-p-strong-u-21-den-22-01-2022-g-u
23.01.2022 18:16
21 день 22.01.2022 г.:
4 круга:
Разминка.
Подтягивания 4х9 повторений. 
Приседания 4х20 повторений. 
Отжимания 4х18 повторений. 
Приседания 4х20 повторений. 
Заминка.
Отдых между кругами 60 сек.
*⃣
Сон 8 часов.
Эх, жаль в первую сотку дневник не вёл. Сейчас бы было интересно сравнить прогресс по дням. 😒
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/581443-i-data-ed3-3-i-p-strong-u-22-den-23-01-2022-g-u
23.01.2022 18:27
22 день 23.01.2022 г.:
5 кругов:
Разминка.
Подтягивания 5х7 повторений. 🔽
Приседания 5х16 повторений. 
Отжимания 5х14повторений. 🔽
Приседания 5х16 повторений. 
Заминка.
Отдых между кругами 60 сек.
*⃣
Сон 8 часов.
Сегодня добавился ещё один круг по программе.
Чтобы не перегружать организм, общее количество повторений в упражнениях (плюс, минус) оставил прежним, но количество в кругах естественно снизил. 🤓
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/581519-i-data-ed3-3-i-p-strong-u-23-den-24-01-2022-g-u
25.01.2022 08:30
23 день 24.01.2022 г:
Отдых.
*⃣
Сегодня прошёл ревакцинацию от COVID-19, поставили "Спутник-лайт".
Реакция организма была конечно легче, чем после второй прививки "Спутника-V", но всё же была. 😕
Да плечо теперь болит. 🤕
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/581520-i-data-ed3-3-i-p-strong-u-24-den-25-01-2022-g-u
25.01.2022 08:36
24 день 25.01.2022 г.:
*⃣
Растяжка.
Слабость после прививки ещё присутствует, так что сегодня без фанатизма, просто растяжка.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/581597-i-data-ed3-3-i-p-strong-u-25-den-26-01-2022-g-u
26.01.2022 18:34
25 день 26.01.2022 г.:
Сегодня была тренировка в г.Зима у старого друга, по Армейского рукопашный бою. 🥋 сто лет уже не спаринговал, адреналин просто шкалит! 🥊😁
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/581658-i-data-ed3-3-i-p-strong-u-26-den-27-01-2022-g-u
27.01.2022 18:24
26 день 27.01.2022 г.:
Отдых.
*⃣
После вчерашней тренировки жёсткая крепатура мышц спины, рук и кора. Заниматься сегодня не стоит.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/581816-i-data-ed3-3-i-p-strong-u-27-den-28-01-2022-g-u
31.01.2022 16:45
27 день 28.01.2022 г.:
Отдых, а точнее работа, много работы! 😤
*⃣
В приложении явно не хватает кнопки "работа"! 😅
Бывает так, что после работы не остаётся ни времени, ни сил, чтобы потренить даже 15-20 минут.
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.
/forums/comment/581817-i-data-ed3-3-i-p-strong-u-28-den-29-01-2021-g-u
31.01.2022 16:47
28 день 29.01.2021 г.:
Работа.
*⃣
День сурка: поработал, поел, поспал. 😵
Жизнь – это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого уже не существует.