Постим свои результаты, потому что завтра начнется новый уровень!!!
/forums/comment/88737-podtjagivanija-bylo-8-stalo-9-1-prisedanija-bylo-80
10.11.2014 09:21
Подтягивания: было 8, стало 9 (+1)
Приседания: было 80, стало 120 (+40)
Отжимания от пола: было 30, стало 40 (+10)
Вес был 76, стал 74 (-2)
С наступлением холодов часто стал вместо турника заниматься дома с гантелями, поэтому с подтягиваниями прогресса почти нет. Зато интересно, все-таки разнообразие.
/forums/comment/88738-dobroe-utro-prisedanija-bylo-50-stalo-100-50
10.11.2014 09:27
Доброе утро!
Приседания - было 50, стало 100 (+50)
Подтягивания- было 0, стало 4 (не с полностью вытянутых рук, турник невысокий, если надо допрыгивать до турника, то по-прежнему не могу(((
Отжимания от пола - было 10 с колен, стало 22 нормальных(+12)
Вес был 60, стал 59 (-1)
По ощущениям- смотреть на себя в зеркало стало приятней, но работы еще много)
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/88744-quote-name-slayer26-a-kakuju-pauzu-mezhdu
10.11.2014 09:42
А какую паузу между упражнениями делать? </quote>
Чтобы успели восстановиться - не менее 5-10 минут
/forums/comment/88745-vsem-privet-anton-wasd-ja-pomnju-chto-byl-organizovan
10.11.2014 09:44
Всем привет!

Антон,WasD, я помню что был организован файл с участниками и их показателями. Может его выложить в шапку? Я думаю сейчас не все вспомнят свои показатели и свой вес. А так глянут в файл и все вспомнят. Я, например, помню только сколько раз я подтянулся и отжался, а вес и приседания не помню )

/forums/comment/88747-vecherom-rezultaty-vylozhub
10.11.2014 09:51
Вечером результаты выложу🆒

Воплощай мечты в реальность!
/forums/comment/88748-rebjat-ja-konechno-vse-ponimaju-no-vy-rasstraivaete-nu
10.11.2014 09:53
Ребят, я конечно все понимаю, но вы расстраиваете 😦 Ну писали же вначале, отметьте свои показатели, сфотографируйтесь, обмеряйтесь, ведите дневник. И вот сейчас пишите, что не сфоткались, не записали, не замерялись. Цель всего этого стахановского движения - научиться следить за своим физическим здоровьем самим, а тут такое 😦
/forums/comment/88749
10.11.2014 09:55
:relaxed:☺
/forums/comment/88751-ja-prodolzhaju
10.11.2014 10:06
я продолжаю😉
I don't have dreams, I have goals!
/forums/comment/88752-b-vse-horosho-zamery-vecherom
10.11.2014 10:14
🆒 Все хорошо - замеры вечером!
До конца...
/forums/comment/88753-podtjagivanija-tak-i-ostalos-0-no-delo-sdvinulos
Подтягивания - так и осталось 0. Но дело сдвинулось! Сейчас приедут петли, будем усиленно работать!
Отжимания от пола - было 20 + 12 добавил. Хотелось больше.
Приседания — пока что не знаю сколько, приседаю только во время кругов...
/forums/comment/88759-vsem-privet-bodrjachkom-dvizhemsja-dalshe-vsem-udachi
10.11.2014 10:26
Всем привет!!!
Бодрячком движемся дальше!!!
Всем удачи!!!
/forums/comment/88762-b
10.11.2014 10:44
🆒
/forums/comment/88770-dobrogo-vremeni-sutok-podtjagtvanija-bylo-15-stalo-14
10.11.2014 11:17
Доброго времени суток!

подтягтвания - было 15, стало 14 (-1)
отжимания - было 50, стало 50 (0)
приседания на максимум не делал, т.к. проблема с коленкой, но в упражнениях делал всегда!
Вес был 78, стал 77,5 (-0,5 кг) В первый месяц набрал даже до 79 кг, потом начал снижаться. На вес я вообще не замарачиваюсь, тут меня всё устраивает.

А вот в подтягиваниях и отжиманиях хотел результаты улучшить, но не получилось 😦, не пропустил ни одной тренировки. Зато чувствую, что улучшил выносливость, если раньше было трудно сделать 4 круга, то сейчас 6 делаю (8-15-20-10+10)

Несмотря на нейтральные результаты (силовых показателей не улучшил) готов двигаться дальше!

Всем удачи!
/forums/comment/88776-b-zamery-maksimumov-cherez-4-dnja-otstaju-iz-za
10.11.2014 11:39
🆒 Замеры максимумов через 4 дня, отстаю из-за болезни.По результатам обязательно отпишусь.
4-10-8-(10*10)*6
Всем удачи!
/forums/comment/88779-b-zamery-pokazatelj-budut-zavtra
10.11.2014 11:45
🆒 замеры показателй будут завтра.