/forums/comment/92783-uslovija-podem-v-7-15-trenirovka-v-8-00-na-10-minut
Условия: подъем в 7:15. Тренировка в 8:00 на 10 минут. Приседания (squats), отжимания (push-up), выпады (lunges), джампинг джек (jumping jacks) — по 10 раз. 4 подхода.
Тренировка интенсивная и непродолжительная. Вопрос: чем завтракать в 7:20?
/forums/comment/92784-a-zachem-stakan-vody-vypejte-posle-zarjadki
А зачем? Стакан воды выпейте. После зарядки позавтракаете
/forums/comment/92786-ja-vypivaju-utrom-stakan-vody-srazu-posle-sna-mne
Я выпиваю утром стакан воды сразу после сна. Мне кажется, что после сна организм пустой в части энергии. Хотелось бы сделать на зарядке больше...
/forums/comment/92788-pechenki-ili-chto-nibud-v-jetom-rode-zarjaditsja
Печеньки или что-нибудь в этом роде. Зарядиться немного углеводами. За пол часа до тренировки само то.
/forums/comment/92789-lozhka-stolovaja-meda-v-stakan-vody-podojdet
Ложка столовая меда в стакан воды подойдет?
/forums/comment/92790-quote-name-eduardvoobsheto-ja-vypivaju-utrom-stakan
Я выпиваю утром стакан воды сразу после сна. Мне кажется, что после сна организм пустой в части энергии. Хотелось бы сделать на зарядке больше...</quote>
Что ты имеешь в виду под "больше"?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/92800-sdelat-ne-po-nizhnej-planke-podhodov-4-a-hotja-by
Сделать не по нижней планке подходов - 4, а хотя бы посередине - 5. На шестой заход меня не хватит. Я очень слабо развит в физическом плане. В смысле - вообще не развит.
Понимаю, что лучше меньше, но техничней.
/forums/comment/92802-10-minut-fizicheskih-uprazhnenij-s-sobstvennym-vesom
10 минут физических упражнений с собственным весом - поверьте, вам не особо нужен завтрак для этого.
/forums/comment/92809-jasno-ostavljaju-kak-est-stakan-vody-mozhet-byt-meda
Ясно. Оставляю как есть: стакан воды. Может быть меда добавлю...
/forums/comment/92818-quote-name-eduardvoobsheto-stakan-vody-quote-ja-tolko
я только 2 стакана воды выпиваю за 30 мин до утренней тренировки..а после тренировки заряжаюсь.
/Спорт - это сила!/
/forums/comment/92847-quote-name-aleks169-quote-name-eduardvoobsheto-stakan
я только 2 стакана воды выпиваю за 30 мин до утренней тренировки..а после тренировки заряжаюсь.
</quote>
Я понял. Спасибо большое.
/forums/comment/95006-utrom-stoit-za-30-40-minut-do-trenirovki-sest-naprimer
Утром стоит за 30-40 минут до тренировки съесть, например, банан с йогуртом или чай с медом и крекером или батончик мюсли, т.е. что-нибудь «углеводное».
/forums/comment/95015-zhrat-ne-stoit-otvlekat-organizm-ot-trenirovki
Жрать не стоит отвлекать организм от тренировки
/forums/comment/95031-jeto-legkij-zavtrak-pered-trenirovkoj-mozhno
Это легкий завтрак перед тренировкой можно
/forums/comment/95057-nu-a-smysl-osobyj-takogo-zavtraka-na-100-150-kkal-v
Ну а смысл особый такого завтрака на 100-150 ккал в чем заключается? Что с ним, что без него.
