/forums/comment/126077-23den-vsjo-ok-1-podtjagivanija-7-2-prisedanija-12-3
23день всё ок.
1. Подтягивания 7
2. Приседания 12
3. Отжиманий от пола 20
4. Приседания 12
Приседания даются трудновата не знаю почему,может потому что техника лучше стало,не знаю ?!
У слабых - завтра, у сильных - СЕЙЧАС!
/forums/comment/126078-11-15-20-15-6-krugov-2h25-pres
15.10.2013 22:10
11-15-20-15 (6 кругов)
2х25 прес
/forums/comment/126079-23-j-den-6-10-15-10-5-vse-ok
15.10.2013 22:11
23-й день (6,10,15,10)*5, все ОК.
/forums/comment/126080-vpolne-vozmozhno
15.10.2013 22:20
Вполне возможно.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/126081-vot-i-eshhjo-dva-dnja-v-kopilochku-6-5-10-10-10
15.10.2013 22:28
Вот и ещё два дня в копилочку 6*5 10 10 10
/forums/comment/126082-den-23-j-razminka-6-a-12-11-12-5-zaminka-u-menja-k
15.10.2013 22:38
День 23-й
Разминка
6(а)/12/11/12 * 5
Заминка
У меня к сожалению получается заниматься тока поздно вечером!

/forums/comment/126083-url-http-workout-su-forum-thread-2389-page-4-23-dnja
<url="http://workout.su/forum_thread/2389?page=4">23 дня в копилке</url>
Увеличил вчера повторения, и наконец снова почувствовал мышцы. Через пару дней опять адаптируется этот хитрый организм.
Антон, Олег, позволю себе высказать следующее мнение. Может быть стоило бы внести в программу больше разнообразия? Организм привыкает к нагрузке одинакового типа, делается скучно. Хочется как в первые дни ощущать ломоту в мышцах, а уже теперь этого достичь ох как трудно. Люди ждут шоу, экспериментов, но чтоб их при этом вели за руку.
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
/forums/comment/126084-sam-zanimajus-po-vecheram-proboval-dnem-i-utrom-na
Сам занимаюсь по вечерам. Пробовал днем и утром на выходных. Что-то не то.
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
/forums/comment/126085-vypolnil-ocherednuju-trenirovku-10-25-22-25-5-kr-a-ja
Выполнил очередную тренировку. 10-25-22-25 5 кр.
А я занимаюсь в основном вечером, где-то в районе девяти плюс минус полчаса.

По поводу разнообразия: я например сам себе его создаю: совершенствуюсь в технике, с каждым разом усложняю растяжку после трени, добавляю в комплекс растяжки новые элементы, в идеале хочу на шпагат садится. После растяжки разучиваю капитанский подъем. Да и вообще, воркаут вроде ж в первую очередь предполагает свободу действий - лишь бы фантазии хватало.Выполнил подходы 100 дневки - делай еще ченить, что душа пожелает.
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/126086-den-56-23-standart-8h5-15-15-8h2-8-uprazhnenij-na
16.10.2013 00:17
День 56(23) Стандарт 8х5-15-15-(8х2) + 8 упражнений на пресс.
Занимаюсь по вечерам. Обычно в 18-19 часов. По выходным могу днем. Иногда (как сегодня очень поздно - в 23 часа)
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/126087-den-23-vse-po-prezhnemu-skazhu-lichno-mne-zanimatsja
16.10.2013 01:47
День 23! Все по прежнему! Скажу, лично мне заниматься лучше вечером! И сил больше, и желания!
В итоге: 5*10/10/10/10, пресс вместо подтягиваний!
/forums/comment/126088-5-10-10-10x5-poljot-normalnyj
16.10.2013 02:30
5-10-10-10x5 - полёт нормальный.
"Ducunt volentem fata, nolentem trahunt"
- Желающего идти судьба ведет, нежелающего - тащит. (c) Сенека
/forums/comment/126089-den-23-zanimajus-tradicionno-vecherom-posle-raboty
16.10.2013 02:52
День 23.
Занимаюсь традиционно вечером после работы.
Утром не смогу, да и не захочу. Днем совсем нет возможности.
Сегодня было ветрено и прохладно, но терпимо.
Пробежка: 1,20 км. Разминка.
Подтягивания: 5/4/3+2а/2+3а/2+10а.
Остальное: 10/10/10*5.
Дома еще подтянулся 2 раза. Заминка.
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/126090-23-den-razminka-3-min-6a-11-11-11-h8-otdyh-60-sek
23 день: Разминка 3 мин., 6а - 11 - 11 - 11 Х8 отдых 60 сек.
Отжимания - от вкопанной покрышки;
Небольшая заминка растяжкой.

+ утренняя растяжка и баня вечером.
/forums/comment/126091-23-den-spravilsja
16.10.2013 08:52
23 день справился.