/forums/comment/126551-vchera-otdyhal-segodnja-27-den-probezhka-4-5km
Вчера отдыхал.
Сегодня 27 день:
пробежка 4,5км, разминка,
6 высоких подтягиваний, 5х7/15/7/15,
заминка
Пока норм.

Вокруг все болеют, я держался как мог, но сегодня насморк появился, боюсь могу заболеть. Пойду детоксикацию проводить усиленно.
/forums/comment/126552-s-ponedelnika-eshhe-krug-dobavim
19.10.2013 21:22
С понедельника еще круг добавим??
/forums/comment/126553-quote-name-anders-82-hochu-svoju-motivaciju-rasskazat
Хочу свою мотивацию рассказать:
Мне 31 год;
Вчера я приехал утром с отдыха в Тунисе, мой папа(60 лет) встретил меня на машине и привез домой. Я лег спать, 3 часа проспал, встал. Собрался потренироваться, а спортивный костюм и перчатки в машине (в моей, она стоит у бабушке, пешком минут 20), я папе говорю поехали за моей машиной, а он так я свою поставил в гараж. ОПА, накрылась тренировка? Я рассказал ему что из за этого я не смогу выполнить свою тренировку в ходе "100 ДНЕВКИ" И тут папа сказал; "Одевайся, поехали, только я смотреть буду как ты тренируешься" Оделся, потренировался.
ВОТ ВАМ И МОТИВАЦИЯ.
Попробуйте папе против сказать!!! Папа Боксер, левша (я правша, не боксер!) Ха-Ха-Ха!!!</quote>
молодцы здоровье и успехов !!!😃
У слабых - завтра, у сильных - СЕЙЧАС!
/forums/comment/126554-27-den-1-podtjagivanija-7-2-prisedanija12-3-otzhimanij
27 день
1. Подтягивания 7
2. Приседания12
3. Отжиманий от пола20
4. Приседания12
во время заминки потемнела на секунд 2 в глазах,подумал теряю сознание лёг на спину полежал прошло,думаю к 6 кругам уменьщать повторения .!? 🤔
У слабых - завтра, у сильных - СЕЙЧАС!
/forums/comment/126555-smotrite-po-samochuvstviju-esli-jeto-budet
19.10.2013 22:02
Смотрите по самочувствию - если это будет повторяться, то снижайте. Часто такие ощущения (тошнота, голвокружение) появляются если поели незадолго до тренировки или ели тяжелую пищу, еще возможен вариант обезвоживания.
/forums/comment/126556-quote-name-ona-stoit-u-babushke-peshkom-minut-20-ja
19.10.2013 22:14
Name:>
она стоит у бабушке, пешком минут 20), я папе говорю поехали за моей машиной, а он так я свою поставил в гараж. ОПА, накрылась тренировка? </quote>
вот тут прослезился. То есть тебя обломало прогуляться до своей машины за формой? Или у тебя больше не в чем пойти подтянуться? Чего-то я, видимо, не понимаю...
Фигачу помаленьку
/forums/comment/126557-quote-name-ogrudko-smotrite-po-samochuvstviju-esli
Смотрите по самочувствию - если это будет повторяться, то снижайте. Часто такие ощущения (тошнота, голвокружение) появляются если поели незадолго до тренировки или ели тяжелую пищу, еще возможен вариант обезвоживания.</quote>
кушал в 14 00,тренировка 18 30,во время тренировки не пил воду,пил до и после по глотку!
У слабых - завтра, у сильных - СЕЙЧАС!
/forums/comment/126558-quote-name-funakosi89-kushal-v-14-00-trenirovka-18-30
19.10.2013 23:00
кушал в 14 00,тренировка 18 30,во время тренировки не пил воду,пил до и после по глотку!</quote>

Тогда наверно все таки перестарались
/forums/comment/126559-quote-name-ogrudko-quote-name-funakosi89-kushal-v-14
кушал в 14 00,тренировка 18 30,во время тренировки не пил воду,пил до и после по глотку!</quote>

Тогда наверно все таки перестарались</quote>
завтра отдых,в понедельник уже посмотрим как будет!
У слабых - завтра, у сильных - СЕЙЧАС!
/forums/comment/126560-quote-name-alexsh-s-ponedelnika-eshhe-krug-dobavim
20.10.2013 00:47
С понедельника еще круг добавим??</quote>

Нет 😃 В понедельник вас ждет сюрприз)

Собрался потренироваться, а спортивный костюм и перчатки в машине</quote>

О_О
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/126561-den-27-j-otdyh
20.10.2013 00:54
День 27-й
Отдых((((

/forums/comment/126562-den-27-holodno-vetreno-2-gradusa-probezhka-1-23-km
20.10.2013 03:25
День 27.
Холодно, ветрено. +2 градуса. Пробежка 1,23 км. Разминка.
Подтягивания: 5/3+2а/3+2а/2+3а/3+10а.
Остальное: 10/10/10*5. Заминка/растяжка дома.
P.S. Сегодня хорошо выспался, гулял с семьей 2 раза, у меня были гости (алкоголь не употребляли). Пробежал в хорошем для меня темпе. Также в хорошем темпе сделал круги, т.к. было холодно и было стойкое желание идти в тепло и доделывать дома (с другой стороны, хотелось побыть на свежем воздухе. Это, собственно, одна из причин, почему начал заниматься, т.к. очень много времени нахожусь в помещении).
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/126563-20-10-2013-g-b-den-N17-b-center-b-i-otdyh-i-b-center
20.10.2013 05:41
20.10.2013 г. (ДЕНЬ №17)
ОТДЫХ

График тренировок после болезни немного сбился, но думаю это не страшно, ведь главное это тренировки!!! Продолжаю тренироваться 6 дней в неделю, один день отдыха (Воскресенье).
Ежедневно пресс по этому видео:
/forums/comment/126564-quote-name-anders-82-hochu-svoju-motivaciju-rasskazat
20.10.2013 09:01
Хочу свою мотивацию рассказать:
Мне 31 год;
Вчера я приехал утром с отдыха в Тунисе, мой папа(60 лет) встретил меня на машине и привез домой. Я лег спать, 3 часа проспал, встал. Собрался потренироваться, а спортивный костюм и перчатки в машине (в моей, она стоит у бабушке, пешком минут 20), я папе говорю поехали за моей машиной, а он так я свою поставил в гараж. ОПА, накрылась тренировка? Я рассказал ему что из за этого я не смогу выполнить свою тренировку в ходе "100 ДНЕВКИ" И тут папа сказал; "Одевайся, поехали, только я смотреть буду как ты тренируешься" Оделся, потренировался.
ВОТ ВАМ И МОТИВАЦИЯ.
Попробуйте папе против сказать!!! Папа Боксер, левша (я правша, не боксер!) Ха-Ха-Ха!!!</quote>

Приколист😃
В качестве разминки как раз бы пробежался до бабули и обратно, ведь 20 минут пешком - это 10 минут бегом😃
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/126565-zhivu-s-krasivoj-devushkoj-motiviruet-neverojatno
20.10.2013 12:05
Живу с красивой девушкой.
Мотивирует невероятно. Когда не хочется тренироваться - достаточно вспомнить о том, что такому партнеру надо соответствовать и сам не замечаешь, как уже висишь на турнике 😌
Работает не только с физической активностью, но и в прочих аспектах жизни.
Она, глядя на меня, повысила интенсивность своих тренировок. Вечером осматривали изменения объема плечей\рельефа мышц спины у меня, на утро она внепланово качала пресс на турнике. Говорит, мой прогресс заставляет догнать и перегнать)) Такое взаимное усиление.

Да и вообще женское внимание определенно повысилось, когда под рубашкой начала прорисовываться фигура. Приятно и мотивирует на продолжение. Для одиноких особенно актуально 😉


Еще один приемчик самомотивации - критическое отношение к себе. Накрутить себя в ключе "почему кто то обладает красивой фигурой, а мне стыдно в зеркало смотреть? Отсутствие хорошей формы - моя слабохарактерность и ничего более. Начни я (не брось я) тренироваться с января 2013 года, ситуация была бы кардинально иной" Лично меня настраивает на правильный лад.
Опять таки, помогает и в остальном. "Хреновая работа - следствие моей лени. Давай пошел за книги и к лету будешь получать в 1.5 раза больше". Достаточно раз убедиться в действенности такого подхода и начинает работать безотказно.