/forums/comment/157243-privet-super-post-motivacija-na-vse-100-v-etom-plane
28.03.2014 13:02
Privet.

Super post. Motivacija na vse 100.
V etom plane mnje polegce. Muz trenerujetsa,motivirujet. Na robote nado bitj toze v horoshej fiziceskoj forme,poetomu jestj vremja zanimatsa i v raboceje vremja. ( daze objazatelno )nu i shas konecno, posle rozdenija rebjonka nado privoditj sebja v porjadok,ctob na pljaz vijti da i na rabotu ne stidno bilo bi vernutsa.
Rebjata,vi kak malenjkije,prosite,ctob vam razreshili otdohnutj. Tak perezivajete,cto ne napisano o vihodnom 😃 vas ze nikto iz pod palki ne zastavlajet zanimatsa. 😉
/forums/comment/157244-kogda-ja-odin-moja-motivacija-jeto-muzyka-i-sravnenie
Когда я один - моя мотивация это музыка, и сравнение результатов(с каждым днем все сильнее и сильнее становлюсь) например (это смешно, но я никогда не думал о своей физ.форме, и зря!) я ели как один раз подтянуться мог, сейчас я спокойно подтягиваюсь 3-4 раза! Думаю в подтягиваниях я быстро подтынусь т.к. с моим соотношением роста и веса я должен тянуть 15 раз.
То, что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/157245-segodnja-u-menja-dr-k-motivacii
Сегодня у меня ДР)) + к мотивации!
То, что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/157246-quote-name-mynewlife-segodnja-u-menja-dr-k-motivacii
28.03.2014 13:50
Сегодня у меня ДР)) + к мотивации!</quote>

S prazdnikom 😁
/forums/comment/157247-quote-name-smailik-quote-name-mynewlife-segodnja-u
Сегодня у меня ДР)) + к мотивации!</quote>

S prazdnikom 😁</quote>
спасибо 😃
То, что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/157248-rebjata-segodnja-u-menja-ves-den-dozhd-na-ploshhadku
28.03.2014 15:48
Ребята, сегодня у меня весь день дождь, на площадку не пойду, буду дома заниматься, ну приседания и отжимания не пробема , а чем лучше заменить подтягивания? Дома нет турника, зато есть 35 -и кг. штанга!
/forums/comment/157249-quote-name-mynewlife-segodnja-u-menja-dr-k-motivacii
28.03.2014 16:33
Сегодня у меня ДР)) + к мотивации!</quote>
С праздником, друг!
Tak perezivajete,cto ne napisano o vihodnom vas ze nikto iz pod palki ne zastavlajet zanimatsa. </quote>
Ребята, я думаю, не хотят выходного ребята хотят спецзадания 😉. (лично у меня после 100 отжиманий руки огнем горели и впервые за стодневку мышцы заболели)😃
Дорогу осилит идущий!
/forums/comment/157250-quote-name-rekomenduju-k-prochteniju-knigu-oldosa
28.03.2014 17:32
Name:>
Рекомендую к прочтению книгу Олдоса Хаксли "О дивный новый мир"</quote>


читал.

Советую почитать скотный двор Оруэлла.По поводу всяких майданов итд.Даже мультик есть на ютубе.



Name:>
P.S. Может вообще в Флудилке открыть тему про книги, которые мы читаем?</quote>

открывай.
/forums/comment/157251-quote-name-mynewlife-kogda-ja-odin-moja-motivacija
28.03.2014 17:34
Когда я один - моя мотивация это музыка</quote>
Ну, это скорее не мотивация, а способ с настроением и драйвом провести тренировку.

С Днем Варенья!
/forums/comment/157252-vopros-mozhno-utrom-ili-v-pervoj-polovine-dnja-delat
28.03.2014 17:40
Вопрос, можно утром или в первой половине дня делать полноценную растяжку, а вечером тренироваться?

Ведь для хороших результатов нужно 3-4 раза в неделю растяжку делать, а силовые каждый день. Нужно же как-то совместить. Не охота ради растяжек силовые исключать из программы, а одна растяжка в неделю тоже не вариант.

Кстати, моя программа постоянно корректируется. Сейчас вроде бы стабильно, нашел оптимальный вариант. Любая информация все-таки не заменит собственный опыт, вы нас направляете, но путь преодолеваем мы сами.
/forums/comment/157253-den-28-razminka-4-prjamoj-hvat-10-10-10-4kruga-4
28.03.2014 17:45
День 28.

Разминка.

4(прямой хват)-10-10-10 * 4круга
4(обратный хват)-10-10-10 * 1круг

Заминка.
Жизнь задыхается без цели!
/forums/comment/157254-quote-name-lopast-segodnja-vyhodnoj-quote-den
28.03.2014 17:53
Сегодня выходной?</quote>

День РАЗМИНКИ И РАСТЯЖКИ!

53-й день. Турбо-день.</quote>

Это пока ещё не турбо день)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/157255-quote-name-mynewlife-quote-name-smailik-quote-name
28.03.2014 17:58
Сегодня у меня ДР)) + к мотивации!</quote>

S prazdnikom 😁</quote>
спасибо 😃</quote>

С ДР)))

Ведь для хороших результатов нужно 3-4 раза в неделю растяжку делать, а силовые каждый день. Нужно же как-то совместить. Не охота ради растяжек силовые исключать из программы, а одна растяжка в неделю тоже не вариант.</quote>

Я не знаю откуда у тебя инфа, что это нужно для хороших результатов. Здесь, как уже много раз было сказано, все индивидуально. Если говорить о совмещении растяжки и силовых, то первым в списке скорее лучше ставить силовые, а не растяжку, что следует из их содержания и логики.

Одна растяжка в неделю лучше, чем ни одной, а для начинающих тем более 😉

Советую почитать скотный двор Оруэлла.По поводу всяких майданов итд.Даже мультик есть на ютубе.</quote>

Оруэлл следующим в списке идет, скотный двор и 1984.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/157256-den-28-vse-proshlo-bez-problem-podtjagivanija-5-5-5-5
28.03.2014 18:01
день 28. все прошло без проблем.

подтягивания - 5,5,5,5,5
приседания - 10,10,10,10,10
отжимания - 10,10,10,10,10
приседания - 10,10,10,10,10

+ упражнения на пресс.
/forums/comment/157257-vot-pro-motivaciju-vse-chto-nado-video-http-www
28.03.2014 18:08
вот про мотивацию все что надо