С плечом вышла беда, пришлось сделать большой перерыв, сегодня начал возвращаться, сделал утром легкую пробежку, а дальше смог осилить только 3 подхода + набрал, в связи с низкой физ активностью ~ 2кг теперь 85 моя туша вешает.
С сегодняшнего дня так же озаботился вопросом питания(качества и количества), начал с отказа от поедания сладкого в больших количествах, в день минимум на 700 ккал наедал шоколадок да вафелек всяких, теперь буду раз в неделю сладким баловать да и то макс 300 ккал!
