По твоей наводке стал экспериментировать с интенсивной нагрузкой. Стал делать круги в плиометрической технике. Интересно, что приседания пришлось существенно сократить по количеству, а вот отжимания меньше. Видимо, это работают быстрые волокна, а их обычно больше в руках и меньше в ногах? Эсли это так, то кажется надо через день делать плиометрику и медленные упражнения без фазы расслабления на медленные ОМВ? Или через неделю чередовать? И как при каждодневных тренировках определить оптимальную нагрузку?
Как твое здоровье, пришла в себя?
Скучно жить одинаково!
