/forums/comment/177105-vsem-privet-25-den-normul-vsem-dobra
Всем привет!
25 день - нормуль.
Всем добра!
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/178716-b-den-25-b-1-4-nachalnogo-puti-pozadi-5-10-15-10-4-10
03.04.2015 19:34
День 25, 1/4 начального пути позади
5*10*15*10
4*10*15*10
5*10*15*10
5*10*15*10
3*10*10*20
=
22+50+70+60=110 приседания
/forums/comment/184672-quote-name-maxim-80-proboval-trenirovatsja-s-utra
04.05.2015 11:35
Пробовал тренироваться с утра. Были мысли, если в систему перейдет легче будет ставать , вроде как организм сам просыпаться начнет. Не получилось)). </quote>

Слово в слово...
Сейчас делаю упражнению вечером, бывало, что не успевал и делал в полночь - сложно. Для себя определил, самое эффективное время - 8-9 часов вечера.
/forums/comment/184776-spaibo-chto-temu-apnuli-igress-ja-infoposte-infy-net
04.05.2015 20:53
спаибо что тему апнули, igress.

я инфопосте инфы нет на счёт того что лучше тренироваться после ё8 или 19 часов, мне знакомый говорил что раньше организму или сложно или не вырабатывается что-то. А ктом ожет больше сказать ?

Что касаеться меня, 21-23 часов график, в начале апреля ходлил в 18-19, не плохо хоть и народ на улице , но, тогда было прохладней, сейчас +15-20,выжидаешь когда похолодает.
/forums/comment/184792-da-vse-ravno-kogda-trenirovatsja-v-99-sluchaev-nuzhno
04.05.2015 21:44
Да все равно, когда тренироваться, в 99% случаев нужно подстраивать под свой рабочий график/ритм жизни.
/forums/comment/185570-v-rabochie-dni-v-obed-na-rabote-turnik-povesil-a-vot-v
в рабочие дни - в обед, на работе турник повесил..а вот в выходные - как попало, то вечером, то днём..но утром не люблю ничего делать😃
/forums/comment/185620-quote-name-kiss-s-utra-jeto-chtenie-knig-i-reshenie
10.05.2015 22:38
С утра это чтение книг и решение задач по математике.</quote>

лучше б "математики" картошку копали 😁 больше пользы было бы 😁

написала решение задачи 😃
/forums/comment/188792-poskolku-uvlekalsja-jogoj-vynes-dlja-sebja-takie
03.06.2015 20:28
Поскольку увлекался йогой, вынес для себя такие постулаты: 1)физическая нагрузка перед сном не дает организму нормально отдохнуть.
2)Ужин должен быть не позднее 18-00 и не тяжелый.
3)Сон с 21 до 24 наиболее важен, поскольку восстанавливается нервная система. Дальше спи сколько влезет - толку не будет.

В итоге получается вечером тренить нельзя - если поесть после работы примерно в 18-00, то надо ждать пару часов и потом взбодришься, что не заснуть.
Если сразу на турники, а потом ужин - получится слишком поздний ужин, и я думаю, после физ нагрузки налупишься до отвала.

По Ведам(такие сборники древней мудрости) важно проснуться до 06-00, чтоб быть бодрым весь день.
Вывод: тренироваться лучше утром (днем работа вряд ли позволит). Да и на работу приходишь не сонный, а бодряк.
/forums/comment/188793-quote-name-nirvan78-poskolku-uvlekalsja-jogoj-vynes
03.06.2015 20:32
Поскольку увлекался йогой, вынес для себя такие постулаты: 1)физическая нагрузка перед сном не дает организму нормально отдохнуть.
2)Ужин должен быть не позднее 18-00 и не тяжелый.
3)Сон с 21 до 24 наиболее важен, поскольку восстанавливается нервная система. Дальше спи сколько влезет - толку не будет.

В итоге получается вечером тренить нельзя - если поесть после работы примерно в 18-00, то надо ждать пару часов и потом взбодришься, что не заснуть.
Если сразу на турники, а потом ужин - получится слишком поздний ужин, и я думаю, после физ нагрузки налупишься до отвала.

По Ведам(такие сборники древней мудрости) важно проснуться до 06-00, чтоб быть бодрым весь день.
Вывод: тренироваться лучше утром (днем работа вряд ли позволит). Да и на работу приходишь не сонный, а бодряк.</quote>

Ну сколько можно в ... всякую верить? 😃 Нет, я понимаю, что в идеальном мире мы тренируемся когда хотим, едим когда хотим и спим сколько хотим. Но в нашей вселенной в 99% придется все подстраивать под рабочий график. Если есть на выбор тренироваться в 20.00, а ужинать в 21.00 или не тренироваться вообще, то лучше конечно потренироваться в 20.00
/forums/comment/188933-soglasen-chto-luchshe-trenirovatsja-chem-vovse-net-no
04.06.2015 19:36
Согласен, что лучше тренироваться, чем вовсе нет. Но я говорил в том случае, если есть выбор. А по поводу верить..., этим истинам несколько тысяч лет. Я думаю верить можно, потому что они, по моему мнению, выведены в результате многолетнего наблюдения за человеческим организмом, так сказать эмпирически (опытным путем). Не знаю, может самовнушение, но я почувствовал на себе ценность советов по режиму дня. Мне пришлось работать на износ несколько лет. Работы было немерено, за рабочее время физически невозможно было успеть, брал работу домой. Поэтому следовал этим советам - ложился спать иногда и в 20-00, вставал в 2,3 утра и высыпался и бодрый весь день и работа спорилась и все получилось. Потом был перерыв в работе (в связи с войной), поэтому расслабился и перешел на другой режим, разница чувствуется однозначно. Сейчас возвращаюсь на прежний бодрый режим.
/forums/comment/188998-da-tysjacheletnie-nabljudenija-imejut-mesto-byt-no-kak
05.06.2015 07:27
Да, тысячелетние наблюдения имеют место быть. Но, как бы и наука уже давно перешла от эмпирических методов познания к более прогрессивным. Поэтому все не столь так однозначно и чаще приходится говорить о корреляциях, а не о причинно-следственных связях. Ну вот навскидку: если будете играть в гольф, отдыхать на Бермудах и кататься на 100-футовой яхте, то будете богатым, потому что все кто так делает - богатые. Я в чем-то не прав? 😃
/forums/comment/197837-vyhozhu-na-trenirovku-5-45-utra-dnem-redko-byvaet
Выхожу на тренировку 5:45 утра. Днем редко бывает время свободное.