День 13. Пятнашки: здоровое питание
/forums/comment/205388-den-13-vecher-4h10-20-20-20-segodnja-radost-u-menja
Simeon1
Simeon1
Донецк
05.10.2015 21:55
День 13. Вечер 4х10/20/20/20
Сегодня радость у меня, обновил свой результат в подтягивании с 28 за 3 недели 30 сделал.
/forums/comment/205389-v-stroju-trenirovka-projdena
Maks32
Maks32
Электросталь
05.10.2015 21:55
В строю.Тренировка пройдена.)
/forums/comment/205409-den-13-projden
kaa
kaa
Воронеж
05.10.2015 22:41
День 13. Пройден.
/forums/comment/205412-den-13-v-stroju-podtjagivanija-tjazhelo-idut-pri-tom
kdv
kdv
Мурманск
05.10.2015 22:54
день 13 в строю, подтягивания тяжело идут, при том что в целом усталости по окончании 4-х кругов нет. Ощущение что сил хватит еще минимум на 4 круга но с подтягиваниями БЕДА.
/forums/comment/205416-6-15-15-15-x4
Vanusss
Vanusss
Москва
05.10.2015 23:06
6-15-15-15 x4
/forums/comment/205468-v-stroju-segodnja-tolko-kashljaju-ostalnye-simptomy
northern_light
northern_light
Москва
06.10.2015 01:24
В строю!

Сегодня только кашляю, остальные симптомы болезни ушли.
Разминка.
(1+5а)-7-6-7 х4, 60 сек
Заминка.

Сегодня хорошо пошли подтягивания. В 3-х кругах правильно подтянулся и только в последнем не смог правильно поднять себя до конца.
В целом ощущения хорошие и приятные. Нагрузка выбрана правильно.
/forums/comment/205476-quote-name-northern-light-post-205468-segodnja-tolko
ogrudko
ogrudko
Херсон
06.10.2015 02:20
<quote name=northern_light post="205468">
Сегодня только кашляю, остальные симптомы болезни ушли.</quote>
Хотелось бы сделать ремарку для всех участников. У нас еще будет инфо-пост в дальнейшем про иммунитет, но т.к. довольно скоро нас ожидает существенное снижение температур, отмечу, что физические нагрузки - это стресс для организма и в краткосрочной перспективе иммунитет они угнетают, причем весьма существенно. Поэтому непонятно откуда взявшаяся простуда в комплексе с другими явлениями вроде усталости может служить критерием неверно подобранной (чрезмерной) нагрузки и/или недостаточного (по качеству и количеству) питания и отдыха.
/forums/comment/205506-quote-name-ogrudko-post-205354-quote-name-vago-post
vago
vago
Томск
06.10.2015 07:40
<quote name=ogrudko post="205354">
<quote name=vago post="205250">
Что тогда главное ?</quote>
Достижение поставленных целей например?</quote>

О какой цели идет речь, соразмерной с усилиями по получению удовлетворения от очередной тренировки ?

ps: я помню восторг от выполнения первого капитанского, первого выхода на две, на две нижним хватом.. Миг осознания достижения цели, и ощущение удачно проведенной тренировки ("хорошо потренил") - по времязатратам и значимости ну просто несоизмеримы
"Принимай критику только от тех, кто добился больше тебя"(c)
/forums/comment/205507-05-10-2015-vecher-razminka-15min-4h8-20-15-20-10min
soloshka
soloshka
Речица
06.10.2015 07:44
05.10.2015 Вечер.
Разминка 15мин.
4х8-20-15-20 - 10мин 35сек
Заминка 5 мин. Передний вис - 1мин.
/forums/comment/205540-v-stroju
AVK_08
AVK_08
Владимир
06.10.2015 08:37
в строю
/forums/comment/205547-quote-name-vago-post-205506-o-kakoj-celi-idet-rech
ogrudko
ogrudko
Херсон
06.10.2015 09:04
<quote name=vago post="205506">
О какой цели идет речь, соразмерной с усилиями по получению удовлетворения от очередной тренировки ?
</quote>
Цели же, измеримые результаты - вот то, что вы озвучиваете капитанский, выход на две - это достижение целей. И тренировки по их достижению могут быть иногда ни фига не приятными и веселыми. А можно тренироваться максимально получая удовольствие, по типу который пропагандирует, насколько я понимаю, Антон. Нравится - тренируйся, не нравится - не тренируйся. Хочется сделать больше - сделай больше. Тренировки для удовольствия - довольно обыденное явление в игровых видах спорта: 100 тыщ мульйонов людей играет в футбол без амбиций заработать какие-нибудь медальки. Но в тех же силовых видах тоже имеют место быть
/forums/comment/205603-den-13-projden-rastjazhka
Perry_Lane
Perry_Lane
Санкт-Петербург
06.10.2015 11:40
День 13 пройден.
Растяжка
Дорогу осилит идущий
/forums/comment/205633-nezaplanirovannyj-vyhodnoj-u-vsej-semi-i-u-menja-v-tom
nuclearfuze
nuclearfuze
Брянск
06.10.2015 12:56
Незапланированный выходной у всей семьи и у меня в том числе.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит....
/forums/comment/205682-quote-name-ogrudko-post-205547-a-mozhno-trenirovatsja
WasD
WasD
Москва
06.10.2015 15:50
<quote name=ogrudko post="205547">
А можно тренироваться максимально получая удовольствие, по типу который пропагандирует, насколько я понимаю, Антон.</quote>

Я за симбиоз скорее, то есть тренировки должны приносить удовольствие, но при этом и результативными быть, но не нужно зацикливаться на чем-то и вгонять себя в уныние бесконечными повторениями в попытке достижения конкретного результата. Надо развиваться, пускай даже небольшими шажками, но двигаться вперед. Мы здесь говорим о здоровом образе жизни и о физическом развитии длинною в жизнь, а не о том, как поскорее научиться делать выход силой или 30 подтягиваний.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/205857-den-13-trenirovochka-na-ura-razminka-intervalnyj-beg
Slava1979
Slava1979
Москва
06.10.2015 23:20
День 13. Тренировочка на ура! Разминка (интервальный бег). Суставная гимнастика. 4*(8 австр.+10+10+10)через 50-60 сек. Вис 2*30 сек. Заминка.