/forums/comment/218653-quote-name-tachkin-post-218651-quote-name-lakich-post
<quote name=Tachkin post="218651">
<quote name=Lakich post="218650">
Съев сырую натертую свёклу вы получите все вещества которые есть в ней. Возьмем их за 100%</quote>
Вот тут неверно. Я же не просто так про корову и гориллу рассказывал )))
Что бы получить из сырой свеклы все 100% полезных в-в, надо переваривать ее в кишечном тракте длиной метров (допустим 60).
Берем ваши 8 метров и получаем 7,5 перевариваний)))</quote>
На 1 свёклу 60м тракта. Сомнительно. Как же мы переваривания фрукты тогда?
/forums/comment/218655-quote-name-lakich-post-218653-ak-zhe-my
19.11.2015 14:39
<quote name=Lakich post="218653">
ак же мы переваривания фрукты тогда?</quote>
Может, не до конца? Не получая 100% всего? Может такое быть?
/forums/comment/218656-quote-name-lakich-post-218608-o-chto-v-syryh-ovoshhah
19.11.2015 14:39
<quote name=Lakich post="218608">
о что в сырых овощах и фруктах содержится на порядок больше минералов, клетчатки и питательных веществ меня наводят на мысли о том, что они полезней обработанных. </quote>
На порядок больше чем чего и в чем? Я обеими руками за то, чтобы в рационе каждого человека было больше овощей, фруктов и злаков, я даже скорее всего за то, чтобы это были необработанные или минимально приготовленные овощи, фрукты и злаки и они составляли основу рациона. Я не понимаю, зачем лишать человека источников высококачественного белка и других нутриентов. Т.е зачем бросаться в крайности? Опять же зачем себя лишать благ термической и иной кулинарной обработки пищи и подвергать ненужному риску заражения патогенной микрофлорой и гельминтами? Ради чего?
/forums/comment/218662-quote-name-tachkin-post-218655-quote-name-lakich-post
<quote name=Tachkin post="218655">
<quote name=Lakich post="218653">
ак же мы переваривания фрукты тогда?</quote>
Может, не до конца? Не получая 100% всего? Может такое быть?</quote>
Так и есть. То же относится и ко всем продуктам.
Но если в продукте при варке осталось 60% полезных веществ, то в процессе пищеварения допустим мы получим 60-15=45%. А в случае с фруктами и свежими овощами мы получим 100-15=75%. (проценты взяты наобум). Получается что мы съедая вареную свеклу получаем 60% полезных веществ. И 40% бесполезных. Организм с этих 40% энергии не получает, а только тратит её на переваривание.
/forums/comment/218665-quote-name-ogrudko-post-218656-quote-name-lakich-post
<quote name=ogrudko post="218656">
<quote name=Lakich post="218608">
о что в сырых овощах и фруктах содержится на порядок больше минералов, клетчатки и питательных веществ меня наводят на мысли о том, что они полезней обработанных. </quote>
На порядок больше чем чего и в чем? Я обеими руками за то, чтобы в рационе каждого человека было больше овощей, фруктов и злаков, я даже скорее всего за то, чтобы это были необработанные или минимально приготовленные овощи, фрукты и злаки и они составляли основу рациона. Я не понимаю, зачем лишать человека источников высококачественного белка и других нутриентов. Т.е зачем бросаться в крайности? Опять же зачем себя лишать благ термической и иной кулинарной обработки пищи и подвергать ненужному риску заражения патогенной микрофлорой и гельминтами? Ради чего?</quote>
Как бывший повар вам скажу что при варке:
жиры теряют 30-40%
витамины 25-60%
минеральные вещества 30-60%
Чем дольше тепловая обработка тем больше потери.
В зелени, допустим петрушке, белка в 2 раза больше чем в говядине.
По поводу заражения патогенной микрофлорой и гельминтами согласен, но если их бояться, тогда все продукты надо подвергать тепловой обработке.
/forums/comment/218666-quote-name-lakich-post-218662-tak-i-est-quote-vam-v
19.11.2015 15:21
<quote name=Lakich post="218662">
Так и есть. </quote>
Вам в цифрах понятнее?
Ок.

Ваши же цифры:
Свекла вареная = 60% вв
Свекла свежая = 100% вв

Мои цифры:
Усваиваемость термообработанной пищи 40%
Усваиваемость сырого продукта 20%

Итого:
Потребление сырой свеклы = 100%*20%=20%
Потребдение термообработанной свеклы = 60%*40%=24%

Я же уже говорил про то, что термообработанная пища лучше усваивается? Да, говорил )
/forums/comment/218668-quote-name-tachkin-post-218666-moi-cifry-usvaivaemost
<quote name=Tachkin post="218666">
Мои цифры:
Усваиваемость термообработанной пищи 40%
Усваиваемость сырого продукта 20%</quote>
Откуда такие цифры, поделитесь?
/forums/comment/218672-quote-name-lakich-post-218668-otkuda-takie-cifry
19.11.2015 15:46
<quote name=Lakich post="218668">
Откуда такие цифры, поделитесь?</quote>
Ой, а Вам одному можно цифры придумывать? ) Я не знал )
/forums/comment/218675-lakich-chuvak-ponimaesh-v-chem-delo-esli-by-tvoi
19.11.2015 15:59
Lakich чувак,понимаешь в чем дело.Если бы твои рассуждения про питание итд были бы адекватны реальности,то ты не нес бы вот эту дичь

Name:>
Я новичок, и у меня возник следующий вопрос: Как убрать лишний жир с живота?
На бедрах и боках жира нет. Процент жира в организме примерно 25%.
Занимаюсь через день - подтягивания, отжимания, планка по 1,5 минуты и петли TRX.
Питаюсь как раньше (из мяса только кура и редко рыба) + добавил гейнер (получаю + 52 гр. белка, + 112 гр. углеводов, + 15 гр. жира в день) + добавил ВССА.
Нужно уменьшить количество еды, увеличить интенсивность тренировок или и то и другое?</quote>

а спокойно достигал бы поставленных задач.

А если ты нифига не можешь,значит наверно в голове у тебя пурга,а не знания.
/forums/comment/218678-sporit-mozhno-beskonechno-quote-name-tachkin-post
Спорить можно бесконечно.
<quote name=Tachkin post="218672">
<quote name=Lakich post="218668">
Откуда такие цифры, поделитесь?</quote>
Ой, а Вам одному можно цифры придумывать? ) Я не знал )</quote>
Обсуждать это можно бесконечно. Сергей, благодаря нашему общению я приобрел определенный опыт, просматривая дополнительные материалы по сыроедению. Надеюсь и Вы тоже. Мои убеждения в правильности сыроедения укрепились. Спасибо Вам.
Пишу это без тени иронии и сарказма.
Я действительно Вам благодарен.
Можем продолжить, если есть желание.
/forums/comment/218679-quote-name-lakich-post-218652-quote-name-wasd-post
19.11.2015 16:01
<quote name=Lakich post="218652">
<quote name=WasD post="218648">

Делай статику в упоре лежа тогда после отжиманий. Зачем делать планку?
</quote>
Что вы подразумеваете под статикой? В моём понимании планка и есть статика.</quote>

Статика - это когда нет движения. Вот упор лежа, как при отжиманиях без отжиманий - это статика. И на уровень выше планки. Зачем на планку тратить время тогда?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/218681-quote-name-lakich-post-218634-ja-prishel-s-drugim
<quote name=Lakich post="218634">
Я пришел с другим вопросом.</quote>
Настоящий вопрос всегда осмысленный и отражает некоторую понятную историю его возникновения. А "помогите жир не уходит хотя пью гейнер" - это просто слова, которые изначально базируются на неверном представлении о питании, точно так же как и вычитанные в инете важные мысли о веганстве, сыроедении, жалости к животным и т.д.
<quote name=Lakich post="218634">
Поэтому предложенные вами овощи я бы натер на терке, заправил маслом и зеленью, и съел бы</quote>
в виде салата, как и все люди, не отягощенные знаниями о сверхпользе сыроедения.

В дневниках есть ветка, называется чтото про набор мышечной массы вегетарианца(или даже вегана), можно почитать как тредстартер в итоге забросил так и не получив абсолютно никаких результатов.
/forums/comment/218682-quote-name-ogrudko-post-218656-i-inoj-kulinarnoj
19.11.2015 16:04
<quote name=ogrudko post="218656">
и иной кулинарной обработки пищи и подвергать ненужному риску заражения патогенной микрофлорой и гельминтами?</quote>

Ну, кстати, гельминты - довольно эффективный способ похудеть.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/218684-quote-name-kiss-post-218675-a-esli-ty-nifiga-ne
<quote name=kiss post="218675">
@
А если ты нифига не можешь,значит наверно в голове у тебя пурга,а не знания.</quote>
Да, несомненно у меня в голове пурга, а не знания. Уверен что у вас есть знания в моем вопросе, просто вы не хотите ими делиться с новичком. И результаты ваши в физическом плане гораздо выше моих. Я от незнания и пришел сюда спросить совета.
Я поставил себе 2 цели:
1. Улучшить физическую форму.
2. Отказаться полностью от мяса, рыбы и по возможности перейти на сыроедение.
Но как оказалось эти цели практически не совместимы. Но я буду стараться.
/forums/comment/218685-quote-name-wasd-post-218679-quote-name-lakich-post
<quote name=WasD post="218679">
<quote name=Lakich post="218652">
<quote name=WasD post="218648">

Делай статику в упоре лежа тогда после отжиманий. Зачем делать планку?
</quote>
Что вы подразумеваете под статикой? В моём понимании планка и есть статика.</quote>

Статика - это когда нет движения. Вот упор лежа, как при отжиманиях без отжиманий - это статика. И на уровень выше планки. Зачем на планку тратить время тогда?</quote>
Значит мы говорим об одном и том же. Под планкой подразумеваю и делаю разные её виды. http://www.youtube.com/watch?v=0a2-Pos-rlA&list=PLZVw2NMY3AIku6RpZ7LdgORmrwb8TWIu0&index=3